Дневник питания и тренировок за 09.08.2015

Сегодня спали довольно долго,ели довольно много. Опять позволила себе пакости в виде сгущенки и Мимозы. Раз в месяц можно позволить себе отравушку( Чертовски злюсь

да-да-да,убейте меня все,назовите слабачкой и читтером Чертовски злюсь

) Хотя,если по калориям я еще порядочно не добила. Жиры опять составляют пятьдесят процентов моего рациона. Догадываюсь,что причина в сыре.
Но как же себе в нем отказать,когда это практически единственный молочный продукт в моем рационе,не считая натуральных йогуртов. Я равнодушна к молоку,пью только когда ооооооочень захочется,ненавижу творог... Не насиловать же себя,давясь нелюбимыми продуктами Тошнит

. Можно бесконечно рассуждать о пользе того или иного,но когда ты ешь,а он тут же лезет обратно,то какая же от этого польза? Один вред.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная запеканка по 1-250	150	192	4.1	7.5	26.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское"	30	78.3	2.2	0.1	17.1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Итого	1640	601.1	19.8	28	63.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	250	86.8	1.3	6.8	5.5
Салат Мимоза	100	183	5.7	14.8	7.2
Котлеты из трески, по 1-380	50	82	6.3	3	7.5
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Чай зеленый Гринфилд мелисса	300	422.7	60	15.3	12
Итого	800	814.5	76.4	40	38.7
Итого за день	2440	976.4	35.4	51.6	92.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10.08.2015 11:20

Ого-ого) кругом "пакости"... А как же жить тогда, если такой вкуснятины не позволять себе)

Татьяна 10.08.2015 11:54

Так по моему Вы калорий даже для основного обмена не добрали. 976 ккал это очень мало. А что в мимозе такого вредного. Майонез? А если его самому делать из желтка и масла? Яйцо. Рыбные консервы (без масла), лук и самодельный майонез Уже не так страшно.