Дневник питания за 02.08.2021

10 лет пользуюсь дневником, и только нашла рейтинг продуктов, вернее не обращала внимание. Теперь не буду опускать ниже зелёного уровня.___Не удержалась, съела курагу,по рейтингу почти бесполезный продукт.. .Короче вечером сорвалась... Но ещё не наела калораж

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	42	2	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром	30	33.9	0.4	0	7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Итого	240	65	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	410	236.6	15.6	11.9	17.6
Патыр Тандырный [ТВХ]	50	130	3.5	1	24
Заливное из Говядины [Юкон Групп]	100	117	9	9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	760	485	28	21	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сухари сливочные	15	59.9	1.3	1.6	10
Итого	215	63	1	1	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	100	57.7	3.8	2.9	4.3
Итого	100	57	3	2	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Картофель жареный брусочками по 1-230	30	57.6	0.8	2.9	7.1
Итого	130	71	1	3	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с капустой	200	261.2	10	12.6	26.2
Итого	200	261	10	12	26
Итого за день	2245	1047	47	42	115