захида

Блог Кулинарная книга База продуктов

захида

27.07.2021 21:28

Дневник питания за 27.07.2021

В который раз начинаю. Но лучше еще раз, чем вообще никак😶

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.1	0.4	12.3
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	685	144	3	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батончик Злаковый Молочный с Какао [Corny]	50	229	3.6	11	28.3
Итого	250	233	3	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чебуреки	300	837.9	37.5	46.8	70.8
Итого	500	841	37	46	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	45	69.5	5.1	4.7	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	769	170	7	5	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	200	70	1	0	14
Итого за день	2604	1463	53	66	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Марина 28.07.2021 07:26

Удачи!

захида 03.08.2021 04:23

Марина, спасибо!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Мятный творог

Автор Елена Образцова