Девочки,смотрю по весу-не изменилось,но вроде в обьемах -поменялась...такое возможно?

Овощная запеканка

Калорийность на 100 г: 52.8 ккал

Ингредиенты:

Кабачки — 1 шт.
Морковь (большая) — 1 шт.
Сладкий перец — 1 шт.
Лук-порей — 1 веточка
Укроп — по вкусу
Помидор — 1 шт.
Сыр — 100 г
Соевый соус — 2 ст.л.

Приготовления:

1. Кабачок и морковь очистить от шкурки, нарезать на кружочки. Сладкий перец нарезать произвольно, лук-порей мелко накрошить, помидор нарезать на кружочки.
2. Складываем овощную запеканку слоями:
1/2 кабачка 
морковь 
1/2 кабачка 
сладкий перец 
лук-порей 
помидоры 
3. Каждый слой надо сбрызнуть соевым соусом. Закрыть форму фольгой и запекать 1 час в духовке при температуре 180 градусов С. 
4. Затем снять фольгу, присыпать верх запеканки натертым на крупной терке сыром. Убрать еще в духовку минут на 10, подняв температуру до 230 градусов С. 
5. Когда овощная запеканка приготовилась, вытащить и сверху посыпать мелко нарезанным укропом.

Кто сможет мне подсказать...Слежу за питанием уже 2 недели...ККал мало...тоесть должна худеть,но ничего не меняется...К сожалению...Тренировок тоже достаточно..И кардио и силовых Прикреплен дневник питания

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
На 100г 50 кКал

1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
1 ст.л. муки
соль, перец

Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.
Приятного аппетита!

1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами.
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7. Молочная каша «Геркулес» с ягодами.

Сейчас нашла новый сериал -"Армейские жены".Тем,кто любит "Отчаянных домохозяек" советую!

Долгое время была вегетерианкой,но не строгой.Потом придерживалась постов,потом белковая диета...Сейчас попробую следующую систему:в понедельник,вторник,субботу и воскресенье придерживаюсь ПЗП,среда и пятница-постные дни,четверг-белковый...С этой недели начну...О результатах-позже)

Постоянно занимаюсь танцами.Сейчас,подсчитавая калории заменила и значительное улучшение формы.Пока результаты радуют

Девочки,никак не найду сколько ккал в битке..Как его добавлять?