Доброго утра, МЗР))) Вчера мои детеныши выдули все...

А в тарелке мясо или грибы?

Валерия, грибочки

Вы мюсли едите на завтрак потому, что очень их любите, или нет других вариантов?

Мария Ки, я б не сказала, что ОЧЕНЬ их люблю. Они сбалвнсированы по БЖУ и надолго меня насыщают. Плюс клетчатка

Мари,

Мари, посмотрела ваш дневник, у вас настройки на дефицит выставлены.
С моей точки зрения мюсли сбалансированы не в пользу людей, которые хотят от лишнего веса избавиться.
"Сбалансированы" вполне подходит для рекламного слогана на мюслях, а фактически быстрые углеводы, ни голод утолить, ни посчитать толком, если там цукаты-орешки погрешность большая получается.
Здесь в основном еду урезают ради вкусняшки, без которой жить не могут, кусок торта, шоколадка, чипсы и т.п. А не ради мюслей.
Но дело хозяйское, поступайте, как знаете.

Я когда-то коллекцию заблуждений собирала, посмотрите, если время будет: https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/175578/

Мария Ки, кто вам сказал, что урезаю рацион ради мюслей?)))
И мюсли мюслям рознь. Меня они очень даже насыщают. 4 часа как минимум никакого чувства голода.
Статью почитаю, спасибо.

Мари написал:
Статью почитаю, спасибо.

Это не статья, а мнения пользователей этого сайта. Может вы опытный боец, не знаю, а для меня лично стало открытием, что яблоки - те же конфеты, только в профиль, что овсяные хлопья быстрого приготовления - углеводы на ветер, фруктовые йогурты - пустая трата калорий, дешевые магазинные сладости - вообще настоящее зло, которому место в могильниках
Но ваше мнение может отличаться о моего. И только поэтому я не буду спрашивать, какие именно "умные" хлопья/мюсли на 4 часа насыщают, поверю на слово.

Мария Ки, да, я еще три года назад отказалась от фруктов в пользу овощей. Ибо убедилась, что витаминов во вторых не меньше чем в первых, а по калориям они намного приятнее))
Йогурты тоже очень давно не покупаю. Еще до МЗР узнала, что в них сахара до одурения. Соки не пью по той же причине.
Шоколад ем только горький по 5г с чаем.(т.к. чай пью без сахара)
Иногда позволяю себе расслабиться. Устраиваю день в который можно все, без угрызения совести

А мюсли мои не калорийные. Я ем их с молоком и они без сахара.
По калориям столько же, сколько и в сегодняшнем моем завтраке. Мне душу греет количество белков и клетчатки.

Мари, я полностью согласна, что Energy Diet Smart  - суперпродукт.