Кливия-красавица, радует нас своим цветением)))

Караул! Куда пропал мой сегодняшний рацион? Все заполняла, как нужно. Вечером решила откорректировать. Добавила зефирку. Хотела посмотреть сколько калорий получилось, а во всем рационе одна зефирка.
Куда пропали данные, где их искать?
Такое бывает?
Я в шоке.

Возвращение блудного попугая.Прошло 3 года с последнего моего появления на данном ресурсе. Тогда я хорошо постройнела до 62кг(за 3 мес -12кг) И вот, я снова здесь.
Цель моя скинуть 5-7 кг.
Сейчас мой вес 64кг при росте 164см. Но три года назад при том же весе объемы были намного меньше...
Вот, думаю, пора возобновить ежедневную ходьбу. Нужно подтянуть свое тело. И конечно же хочется держать под контролем свой рацион.

Сегодня я просто записывала все, что ела. Без планирования рациона. В принципе, не плохо))) и рейтинг 82% радует, если учитывать, что я особо не старалась. Это значит, что я впринципе питаюсь хорошо и без подсчетов. С другой стороны,питаюсь я так не каждый день.
Это такая психологическая фишка. Начала записывать, что ем, и сразу стала контролировать, чтоб меньше кусочничать и не нажимать на всякие вкусняхи.

В общем, я снова с вами!
Цель поставлена. Буду стараться изо всех сил.

Всем здравствуйте!!!
Милые мои МЗР-цы, я снова с вами 
Давненько я не заходила на сайт...
Для тех кто не помнит меня или не знает: зарегистрировалась я на этом сайте в июле 2015г.
Благополучно похудела на 13 кг за три месяца. Моей мотивацией было скинуть 10 кг перед желаемой планируемой беременностью. 
И вот все мои планы свершились. Я похудела на 13 кг. (хотя худеть всё равно ещё есть куда) и забеременела.   Конечно же  о похудении временно стоит забыть, но поддерживать свой вес и следить за количеством нутриентов необходимо, (данный сайт мне в помощь ) Но реальность такова, меня замучал токсикоз, постоянная усталость, сонливость и т.д. И я пропала на 2 месяца. К компу вообще не было желания подходить.

На данный момент, прошёл первый триместр с его ужасным токсикозом. Я возвращаюсь в ряды обитателей МЗР 
Чувствую себя отлично. За два месяца набрала 4,7 кг. Пыталась заесть тошноту и противный привкус после приёма пищи.   Ну по этому поводу сильно не расстраиваюсь, так как знаю верный способ похудеть. Придёт время обязательно возьмусь за себя.
А пока решила попридержать коней и снова следить за своим питанием. Чтоб получать максимум пользы из того, что я ем для себя и для малыша. И не набирать вес так стремительно.
Всё усугубилось ещё и тем, что я устроилась на работу. График скользящий. Рабочий день с 7,30 до 20,00. Не всегда есть возможность сесть за комп и пообщаться. Эту проблему решила оплатой полной версии на год! С оплатой оказалось всё намного проще, чем я думала  

В общем, я полна позитива и настроена решительно взяться за себя и ограничить свой рацион до разумных пределов. 

Я рада снова вернуться к вам

Хватила лишку  Никак не могу перестроится... Вышла на работу и переделала настройки с Неработающей на Лёгкий труд. Ну и наела сегодня. А мне посоветовали выбрать умственный труд Вот и получилось, что переела... 
Вообще стало сложно держать себя в рамках дозволенного. Беременность, выход на работу... 
Ну ничего войду в колею. Попривыкну, лишь бы не набрать лишних кило, пока привыкаю  Прикреплен дневник питания

Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, мне что указать в настройках.
До сегодняшнего дня я не работала и в настройках указывала интенсивность труда Неработающие.
Теперь я устроилась на работу кассиром в торговый зал. Работа сидячая. Что мне выбрать, чтоб не переедать? Лёгкий труд? Даже с лёгким трудом мне МЗР насчитал 2093ккал :o А я боюсь их есть  Так как до этого мой рацион составлял 1786ккал. Я не думаю, что трачу больше калорий сидя за кассой, чем сидя дома за компом   
Поделитесь своим мнением, пожалуйста. 

P.S. Я на поддержании веса.

Думала, я как же рассказать мужу о наступившей беременности. Полистала интернет. И решила сделать открытку. 
Вот, что у меня вышло.
 

Сообщила не сразу, ждала подтверждения на УЗИ, что беременность развивается там, где ей положено.
Думала приложу снимок УЗИ. НО! Мои ожидания не оправдались. Пришла я на исследование в 3 недели. Из-за того, что срок очень мал эмбрион увидеть не удалось. Пузырь увидели а сам зародыш нет.
И опять у меня мысли в голове всякие разные не нужные... И как же сообщить мужу то? А если развитие остановилось и беременность прервётся???  :o 
Всё же не вытерпела и спустя неделю рассказала обо всём...
И в этот же день началась тошнота, которая не оставляет меня не на минуту. 

На днях решила немного позаниматься с эластичной лентой. Совсем чуть-чуть, буквально 6 упражнений по 20 повторения... И к вечеру, обнаружила кровянистые включения в выделениях. Прошу прощения за такие подробности    Было их не много, конечно, но мне хватило, чтоб перепугаться не на шутку... Может конечно и не зарядка тому виной, но я решила пока отказаться от таких упражнений. Всё же я прихожу к выводу что беременность и похудение несовместимые вещи, по крайней мере на данном этапе.
Вообще испытываю все "прелести" первого триместра  Как жаль, что нельзя миновать этот период... Ой ну что то я совсем расклеилась.
Прошу прощения за моё нытьё не по теме похудения... Просто это то, что меня сейчас волнует больше всего. Живу этим, болею этим))

Всем привет!
У меня радость! Чудо, которое мы ждали и к которому готовились, произошло!
Я беременна! срок ещё совсем маленький (2 недельки)  

Так получилось, что своей радостью, первым делом, я делюсь с МЗР-ми.
Я даже мужу ещё не сказала.
Пока говорить не буду, хотя очень хочется сказать, но я переживаю на счёт внематочной беременности, не хочу раньше времени обнадёживать. Во вторник (03.11.15) пойду на УЗИ и потом уже преподнесу сюрприз любимому. Детям, думаю, до 12 недель ничего не говорить, на случай выкидыша, чтоб не объяснять ничего потом и не расстраиваться.

Вот поэтому, Вы первые с кем я делюсь своей радостью!
Ну ещё и потому, что именно МЗР мне помог воплотить задуманное в жизнь. 
Три месяца назад я пришла на МЗР с целью скинуть 8-10 кг перед беременностью, чтоб не было проблем забеременеть и выносить дитя. Это была моя мотивация!
И вот, спустя 3 месяца я распрощалась с 12! килограммами . Это даже больше того, на что я рассчитывала!
Я очень довольна результатом! И хоть мне ещё есть куда худеть, "интересы" крохи я ставлю выше идеальной фигуры. Поэтому перехожу на сбалансированное питание! Буду следить за витаминами и минералами, ну и конечно же, чтоб не съесть больше своего основного обмена
Ну, а к войне с лишними килограммами вернусь уже когда моё сокровище будет мирно посапывать в кроватке! 

А пока, все "прелести" беременности ещё впереди.
Я счастлива!!!

 

 

Друзья, подскажите, пожалуйста, что можно сделать с имбирём?
Лежит он у меня уже давненько в холодильнике. Боюсь испортится.
Посоветуйте, что с него можно сделать, только чтоб не муторно было и не пришлось ещё кучу всего к нему покупать...