Jekaterina
08.09.2015 11:14

Ну вот. Вчера свершилось то, о чем думала в последнее время - посетила новый ресторан. Были с дочерь...

Ну вот. Вчера свершилось то, о чем думала в последнее время - посетила новый ресторан.
Были с дочерью в обеденное время. Долго изучала меню, все так красиво и заманчиво, НО...
В голове не было легкости, с которой я просматривала меню раньше. 
И как только я встречала слова " зажарено на гриле", " с румяной корочкой" или " в сливочном соусе" у меня моментально пропадал аппетит. Пришлось остановиться на знакомом уже Цезаре, воде без газа и зеленом чае с мятой и медом. Всё было великолепно, жаль только, что шеф заправил салат сразу же. В следущий раз попрошу заправку принести отдельно!
Вернувшись на работу, решила, что перебор все-таки был, потому что есть не хотелось до самой ночи, а я и не напрягалась по этому поводу. Но в дневник не занесла ничего, так как приблизительные данные вносить не захотела, а сегодня утро началось с дневника!!!!

Решила, в таком же духе делать и дальше!

Вот интересно, а как вы поступаете в подобных случаях?

 3 
 17
Елена Елена 08.09.2015 12:02
я все в дневник вношу, вносите, иначе на уровне подсознания расслабляешься! удачи !
Joy Toy 08.09.2015 12:05
Еда на гриле одна из самых ПОЛЕЗНЫХ. Нет жиров, нет соусов которые "нагружают" готовый продукт лишними калориями. Более того, рыба, птица, мясо на гриле изрядно "худеют" теряя основную массу собственных жиров. Так, что этот пункт вычеркивайте из "вредных".
Анастасия 08.09.2015 12:36
светлана зякина, льняные каши и гречка — достаточно залить кипятком (гречку оставить на ночь), и гораздо полезнее овсянки. В командировку можно набрать с собой таких пакетиков — и есть завтрак без особой готовки. А в кафешках следить, чтобы не набирать всякого мучного и сладкого (курица вместо пельменей, томатный сок вместо апельсинового). Вместо блинчиков можно купить себе в любом магазине творожок или греческий йогурт и какие-нибудь свежие фрукты/ягоды.
08.09.2015 12:48
Я пытаюсь, хоть приблизительно, фиксировать не домашнюю еду, чтобы была полная картина и не делать ошибок в следующий раз. 
Jekaterina 08.09.2015 12:58
Дарина Ковач, вот и я о том же!
Просто нужно выработать определенную стратегию))))
Я решила, что хоть раз в месяц, но я определенно хочу себя баловать!!!
Jekaterina 08.09.2015 13:01
Анна Еремеева, как ни странно, я еще не встречала ресторанов, кроме фастфудовских, где были бы прописаны КБЖУ. Вот почему, интересно. 
По-моему сейчас это весьма востребовано 
Анастасия 08.09.2015 13:01
Без этого никак. я как-то 2 месяца себе ничего лишнего не позволяла. да, вес стабильно снижался. Но потом я устала от ограничений. Да, ПП стало привычкой, но  подсознание ещё не забыло о наполеоне и тараночке с пивом! и вот однажды.... понесло... как планка упала. так что теперь раз в неделю (НЕ РАЗ В МЕСЯЦ, этого мало) я себе позволяю.... ну к примеру - небольшой кусочек тортика или бокал (ну ладно 2 ) вина с сыром. Несчастной себя не чувствую ))))
Jekaterina 08.09.2015 13:13
Анастасиясветлана зякина, вот и я попросила официанта о том же. Долго выяснял. потом сказал, что учтут для следущего меню
Jekaterina 08.09.2015 22:30
Посчитала приблизительную калорийность своего вчерашнего обеда в ресторане и ужаснулась  :o 900 Ккал. То-то мне есть вечером не хотелось!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги