Результат радует. Вода после субботних посиделок уходит хорошо, если к концу недели еще и в минус уй...

Результат радует. Вода после субботних посиделок уходит хорошо, если к концу недели еще и в минус уйду (по сравнению с прошлой неделей, когда минимальная цифра была 77,5 кг) - будет вообще шикарно!!
Продолжаем комплекс убойных тренировок-сорокаминуток
Вчера делали приседания+отжимания.
В начале первой минуты - 4 фронтальных приседания с весом 30кг (мой самый большой вес, с которым я на 3 раза приседала - 45 кг)
В начале 2 минуты - 6 отжиманий от пола с отрывом рук
И так 20 кругов (40 минут)

Ловлю в зале сочувственные взгляды
В итоге получается нехилый такой объем работы - 80 приседаний и 120 отжиманий, а потом еще гиперэкстензия 3 подхода по 15 раз.
Сегодня болит ВСЕ, причем верх сильнее.

У мужа такая же тренировка вчера была, только веса побольше на приседах и отжиманий не 6, а 7.
Это самый психологически тяжелый комплекс, жим стоя+скручивания - намного проще, даже становая+берпи и то легче.