Татьяна /Alira/

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна /Alira/

24.07.2015 17:05

Творожный коктейль с яблоком

Калорийность - 69.7 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный "Вкусный день"	400 г
Яблоки	130 г
Клетчатка	15 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Ну очень простой рецепт, идеально подходит для тех, кому некогда долго стоять на кухне.

1) Берем творог и молоко, а также любой фрукт или ягоду (сейчас у меня яблоки, например)

2) Закидываем это все в блендер и измельчаем

3) По желанию можно добавить корицу, какао, клетчатку и т.д. (Клетчатка придает интересный вкус коктейлю, очень похожий на мороженое с крошкой)

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69.7 кКал	4.14%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	39 г	1.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

0.8%

b-car

0.2%

В1

1.1%

B2

2.4%

Холин

1.3%

B5

2.3%

B6

1.4%

B9

0.4%

B12

3.6%

C

2.3%

D

0.1%

E

0.2%

H

1.8%

вит.К

0.3%

PP

1.4%

Калий

3.5%

Ca

3.5%

Si

~

Mg

1.3%

Na

1.4%

P

3.3%

Cl

1.3%

Fe

2.3%

I

1.8%

Co

3.9%

Mn

0.5%

Cu

2.2%

Mo

3.4%

Se

1.1%

F

0.2%

Cr

2.5%

Zn

1.1%

9

19

Rocksa 24.07.2015 17:14

еще туда белок можно добавить))

И, недавно писала, открыла для себя новое сочетание добавок в этот коктейль черника+какао)) Безумно вкусно)

Татьяна /Alira/ 24.07.2015 17:17

Rocksa, Можно и белок, но мне пока клетчатка больше нужна))
Черника+какао - очень интересно! Какао нравится, но с черникой не пробовала)

Татьяна /Alira/ 24.07.2015 17:35

Маленькая Панда, я покупаю в аптеке клетчатку в пакетиках, там измельченные в порошок травки, фруктовые шкурки и т.д.

Елена Иванова 24.07.2015 20:01

спасибо, забрала себе

Татьяна /Alira/ 24.07.2015 20:26

Маленькая Панда, 120 рублей за пачку, там 18 пакетиков по 7,5 грамм

Елена Меленина 24.07.2015 20:40

Понравился рецептик.

Natalia Masl 25.07.2015 11:50

спасибо,попробую

Прелистина 25.07.2015 11:56

Rocksa, Попробовали ООООЧЧЧ вкусно!!! Спасибо!

Татьяна /Alira/ 25.07.2015 12:59

Дарья, Творог лучше брать менее зернистый, тогда комочков не будет. Я тоже комочки не люблю)

Ирина Брум 25.07.2015 13:01

Спасибо,попробую! С улыбкой

С улыбкой

Алла 123 25.07.2015 13:34

Irina ZH 25.07.2015 14:32

забираю

Анна Литвинова 25.07.2015 14:35

Вкусная картинка...забрала себе Хорошо

Хорошо

Ирина 25.07.2015 16:25

Очень красиво!!!

Ольга 25.07.2015 16:38

Выглядит аппетитно!

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги