Дневник питания и тренировок за 01.03.2016

Вроде по шкалам было все нормально, а ближе к тому, чтобы опубликоваться - не совсем все нормально получилось!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Желудок куриный (Тушение)	100	120.1	19.5	6	0.6
Морковь (Пассерование)	30	10.2	0.4	0	2
Лук репчатый (Припускание)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Вода	500	0	0	0	0
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	840	391.8	27.6	12.3	46.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Желудок куриный (Тушение)	100	120.1	19.5	6	0.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Халва без добавок	60	281.4	7.5	12.9	33.6
Итого	830	640.3	33.1	24.8	74.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.2	15.1
Свинина, лопаточная часть	50	162.5	7.4	14.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	420	490.3	21.2	38.3	15.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2790	1494	81.3	70.2	139.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина владимировна 01.03.2016 18:49

Интересно.почему люди пишут полосочки зеленые, а у нас,открыв дневник НЕТ ! Вот сейчас я вижу -недобор по белкам,перебор по жирам и углям ????

Елена Денисова 01.03.2016 18:56

Корнеева Ирина, простите, Вы у меня спрашиваете?

Елена Денисова 01.03.2016 18:58

Корнеева Ирина, я сейчас действительно, когда зашла в дневник, посмотрела, что по БЖУ совершенно другие соотношения, нежели до публикования... Помогите!