Дневник питания и тренировок за 13.12.2015

Кто как относится к разгрузочным дням? я вот раньше, начиная с пятницы по воскресенье обязательно голодала, продолжалось это на протяжении многих лет моего несовершеннолетия, совершенно не задумывалась о полезности или вредности такого пищевого поведения. Мне нравился результат, как я себя чувствовала потом всю рабочую неделю после этого. Голодать мне было практически всегда в кайф, чувствовалась легкая эйфория от того, что не ела, пила при этом только дистиллированную воду. В эти дни физическим нагрузкам себя не подвергала, в основном плавала либо в озере, либо в бассейне. И при этом никогда не чувствовала недомогания, наоборот после такого обновления чувствовала легкость и что называется потом всю неделю просто все было ни по чем! По телевизору услышала про то, что в такие разгрузочные дни происходит обновление всего организма, иммунитет повышается к всякого рода неприятностям, а главное обновляются активнее нервные клетки. Представители церкви поддерживают практику воздержания от животной еды на определенное время, о благотворности говорит самочувствие и ощущение обновления организма. И некоторые диетологи поддерживают соблюдение 1-2 -х дней в неделю употребления только растительной пищи и не более, чем на 500 по калорийности. У кого какое мнение на счет этого? Вредно ли такое пищевое поведение или нет в случае занятия спортом или просто при постоянном посещении тренировок? Полезно ли для самочувствия? Кто за, кто против? Кто на себе испытал действие таких разгрузочных дней?