Кто и как наставляет себя на путь истинный? я не могу справиться с маятником! меня качает туда - сюд...

Елена Денисова написал:
в общем мне даже и не страшно это наесть... т.к. я знаю, что за следующие недели я же могу все сбросить

Вот собственно и ответ. Я тоже последнее время на аттракционе "Похудей после выходных к следующим выходным". Но тут уже вопрос мотивации. Насколько Вас прижало. Сейчас мне осталось совсем немного, я болею, я устала, я ем, у меня скоро КД. Но успокаиваю себя тем, что перед рывком надо отдохнуть. Понимаю Вас, выскочить из такого круговорота непросто. Вы радуете себя в "хорошие недели" каждый день? Доедаете все, что разрешено?

Если бы у меня впереди было еще 10 кг (долго то есть), я бы две недели строго держала режим, а два выходных потом перебирала бы на плюс 200 калорий например вредности всякие. Суммарно это бы не влияло на похудание, а давало бы отдых. И именно две недели - одно мало, иначе качели от выходных до выходных, мотивация падает тогда, больше терпеть режим строгий - сложно, большая вероятность срыва. Еще как вариант, можно делать один зажорный выходной с калорийностью в 0 или небольшой плюс (даже два дня можно, но не с большим плюсом, можно просто в 0), но в течение недели держать дефицит не меньше минус 400-450. Тогда тоже будете худеть.

согласна. тут все зависит от мотивации. если каждый раз даете себе такую слабину - значит Ваш вес еще не критичен. и желание поесть больше желания похудеть. я сама такая. но сейчас решила что хватит уже мучиться, сбрасывая и набирая опять. и поэтому решила взять себя в руки и добиться цели. чего и Вам желаю 

Алёна,   Огромное уважение! И я хочу сама себе доказать, что тоже так могу выглядеть! а с этими "качелями" любить себя за такие поступки перестаю! Огромное спасибо Вам за мотивацию!!!

Tessa Wood, Почему - то в моей голове - сорваться - это значит бесконтрольно нажраться!!! что даже посчитать сложно потом!!! а теперь в моей голове уложилось, что сорваться - это уложиться по калориям в 0! Благодарю Вас за просвещение!!!

Алёна, по поводу фото - на мой взгляд, после такого похудения, такую грудь не сохранить. Наверняка силикон. Все остальное - конечно, ежедневный труд.

Ольга Прядко, сейчас мне кажется у всех бикинисток силикон 

Алёна, к сожалению, это так, грудь не прокачаешь. Можно приподнять немного, и все. 

Кто и как наставляет себя на путь истинный
Только вы сами. Иначе никак!

Елена Денисова написал:
Почему - то в моей голове - сорваться - это значит бесконтрольно нажраться!!! что даже посчитать сложно потом!!!

Да-да! У меня такое же понимание))) Но на самом деле такое бывает редко и в последнюю секунду перед подлетом куска пиццы ко рту можно быстренько принять решение - сегодня я разрешаю себе отдохнуть, чтобы метаболизм не расслаблялся, прими за лекарство))) Потому что есть, как в последний раз при этом судорожно не иметь возможности посчитать, бояться, виниться - проходили это уже, ни себе, ни людям. У меня от такого рода виноватых срывов одно решение - в те дни, когда нет никаких соблазнов и сила воли покрепче - нужно делать максимум из возможного, и держать дефицит и физкультуру. А уж когда два раза в неделю немного приходится наброситься на что-либо, с чистой совестью понимать, что лишние 200-300 калорий еды погоды не сделают, ведь процесс идет, и он не ограничивается одной неделей, впереди много месяцев. А Вы молодец!

Елена Денисова написал:
а с этими "качелями" любить себя за такие поступки перестаю

Знаете, как дети, которых любят за хорошее поведение - часто специально шалят и не стараются? 

Елена Денисова написал:
И я хочу сама себе доказать, что тоже так могу выглядеть!

И сможете! Дело это небыстрое, но благодарное. С прямой отдачей - сколько сил вложите, столько результата получите. Все в Ваших руках! В жизни не во всех делах мы так может управлять обстоятельствами, как при работе и заботе за своим телом, оно отзывается на все.

Tessa Wood, Благодарю Вас за такие теплые слова, в этот осенний денек аж и жизнь стала светлее

Елена Денисова, не давайте себе послаблений типа вот к чаю чуть вареньица, кусочек батона и т д задень такого много набежит , а потом смотрим на весы и увы что то не худеется