Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Пшенная каша по 1-278 |
120
|
130.8 | 3.4 | 4.1 | 20.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 305.4 | 18 | 16.6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 72 | 69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Курица 1 кат. (Тушение) |
200
|
442.6 | 33.9 | 34.2 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 523 | 36.6 | 34.7 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
оладьи из брокколи |
180
|
208.8 | 12.6 | 7.2 | 23.4 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1182 | 433.2 | 31.1 | 17.7 | 37.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Варенье из клубники |
90
|
256.5 | 0.3 | 0.1 | 66.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 420 | 443.9 | 3 | 0.8 | 107.2 |
Итого за день | 3084 | 1774.6 | 89.7 | 70.2 | 196.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
75 |
75 |
75 |
75 |
75 |
75 |
6750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |