Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
100
|
102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Молоко 4% жирности, топленое |
22
|
14.7 | 0.6 | 0.9 | 1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 932 | 270.9 | 24.5 | 5.7 | 30.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 120 | 56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина тушеная, по 1-422 |
75
|
176.3 | 6.8 | 15.3 | 2.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морковь припущенная по 1-214 |
10
|
5.2 | 0.1 | 0.2 | 0.8 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 967 | 356.5 | 11.3 | 19.3 | 33.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Итого | 120 | 58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Свинина тушеная, по 1-422 |
75
|
176.3 | 6.8 | 15.3 | 2.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 985 | 329.2 | 10.5 | 19.1 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Молоко 4% жирности, топленое |
250
|
167.5 | 7.3 | 10 | 11.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 423 | 401.7 | 40.9 | 11 | 33 |
Итого за день | 3547 | 1473.4 | 88.7 | 55.8 | 149.1 |
Елена Денисова написал:
Еще нужно будет научиться готовить и взвешивать все продукты
Елена Денисова написал:
очень буду благодарна и за критику и за
Елена Денисова написал:
у меня обычно все на глазок