Добрый день Уважаемым МРЗовцам, сегодня хочу поднять тему аминокислот, я хожу в спортзал, и мой мудр...

Оксана Самородова, а я поняла, что аминокислоты - это амега 3,6 и 9 :o, а сколько вса стоит? где брали?

если в рационе достаточно белка, дополнительные аминокислоты не нужны

Елена Денисова, омега 3, 6 и 9 — это полиненасыщенные жирные кислоты. Из них 9 вообще не является незаменимой, 6 обычно получается в достаточных количествах с пищей, а 3 — это рыбий жир, льняное масло.

Аминокислоты — это то, из чего состоит белок. Обычно подразумеваются 3 аминокислоты BCAA (лейцин, изолейцин, валин), их пьют во время тренировки, чтобы препятствовать распаду мышц, особенно те, кто занимается на голодный желудок. Для сравнения, сывороточный белок, который многие пьют сразу после тренировки, состоит из этих же BCAA на четверть, а стоит при этом гораздо дешевле.

Я брала самые дешёвые от PureProtein, когда ходила в зал с утра.

Елена Денисова, не путайте!
омега 3, 6, 9 - это жирные кислоты, содержатся в жирах, маслах, восках. из продуктов: это все растительные масла, орехи, рыба.
А аминокислоты - содержатся в белках. Из продуктов - желатин, опять же рыба, мясо.

Дополнительно аминокислоты нужны, если вы интенсивно занимаетесь силовыми тренировками. Я думаю, что мудрый тренер говорил вам о BCAA (Branched-Chain Amino Acid - аминокислоты с разветвленной цепью. Незаменимыми они называются потому, что организм не способен их синтезировать из других аминокислот (и сколько Вы не потребляйте "заменимые аминокислоты" - незаменимыми они не станут), и был прав.
 Эти аминокислоты необходимы для предотвращения катаболизма - разрушения мышц после тренировки. После интенсивной тренировочной нагрузки снижается концентрация BCAA, и наш организм начинает дополнительно разрушать белковые соединения (те в которых больше всего БЦАА т.е мышцы!), что бы таким образом выровнять уровень незаменимых аминокислот с разветвленной цепью. 
Употребление этих аминокислот стимулирует образование новой мышечной ткани, ускоряет восстановление и замедляет процессы разрушения существующей, нормализует процессы жирового обмена, ускоряет сжигание жира и улучшает метаболизм.

Я пью только после силовых. 
Беру в интернете, это дешевле чем в магазинах спортпита нашего города.

обычно покупаю в ближайшем магазине. Одними из самых лучших по рейтингу считаются Ultimate Nutrition  Стоят порядка 2 000 за банку.Мне хватает на полгода. Мне нравятся.