Дневник питания и тренировок за 27.07.2015

Сегодня кушать не хотелось вообще. Что делать, если кушать не хочется вообще? и любые продукты уже не лезут?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	452	153.9	4.8	5.2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Тушение)	216	191.1	36.2	5.2	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	123	124.2	3.7	4.2	18
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Итого	364	540.1	39.8	34.3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Тушение)	180	159.2	30.1	4.3	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Огурец маринованный	100	16.1	2.8	0	1.3
Итого	605	387.8	39.2	9.8	34.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирга	200	94	0	0	22.8
вафли Яшкино с халвой	34	170	2.4	8.8	20.1
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	434	361	3.9	9.2	62.6
Итого за день	1855	1438.8	87.7	58.5	133.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Денисова 27.07.2015 18:57

Яна Риник, а как же указание на то, что минимум калорий обязательно должно быть употреблено?

Олеся Старожил МЗР 27.07.2015 19:05

Елена Денисова, день-два и есть вам захочется. проверено на себе.

Елена Денисова 27.07.2015 19:11

Яна Риник, ну зато состояния чего-бы зажевать... как минимум неделю после такого точно не появится!

Юлия 27.07.2015 19:42

Съешьте мороженку Ах!

Елена Денисова 27.07.2015 19:44

Юлия Кравченко, и мороженку совсем не хочется)) потому что съела стакан ягод)))

Юлия 27.07.2015 20:05

Елена Денисова, как можно не хотеть мороженку??? :o

Елена Денисова 28.07.2015 11:34

Юлия Кравченко, после фруктов не хочется))) попробуйте))

Юлия 28.07.2015 12:49

Елена Денисова, пробовала )) мне после мороженки ягод не хочется, потому что они уже не кажутся такими сладкими.. а вот наоборот так с удовольствием ))))

Елена Денисова 28.07.2015 13:12

Юлия Кравченко, а меня после ягод на сладкое не тянет)))

Елена Денисова 28.07.2015 13:13

наталия шульгина, вот это мысль))) и для мозгов полезно)))