Елена Денисова
27.07.2015 18:43

Дневник питания и тренировок за 27.07.2015

Сегодня кушать не хотелось вообще. Что делать, если кушать не хочется вообще? и любые продукты уже не лезут?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Тушение)
216
191.1 36.2 5.2 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
123
124.2 3.7 4.2 18
Подсолнечное масло
25
224.8 0 25 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Тушение)
180
159.2 30.1 4.3 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Огурец маринованный
100
16.1 2.8 0 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирга
200
94 0 0 22.8
вафли Яшкино с халвой
34
170 2.4 8.8 20.1
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Елена Денисова 27.07.2015 18:57
Яна Риник, а как же указание на то, что минимум калорий обязательно должно быть употреблено?
Елена Денисова, день-два и есть вам захочется. проверено на себе.
Елена Денисова 27.07.2015 19:11
Яна Риник, ну зато состояния чего-бы зажевать... как минимум неделю после такого точно не появится! 
Юлия 27.07.2015 19:42
Съешьте мороженку 
Елена Денисова 27.07.2015 19:44
Юлия Кравченко, и мороженку совсем не хочется)) потому что съела стакан ягод)))
Юлия 27.07.2015 20:05
Елена Денисова, как можно не хотеть мороженку???  :o
Елена Денисова 28.07.2015 11:34
Юлия Кравченко, после фруктов не хочется))) попробуйте))
Юлия 28.07.2015 12:49
Елена Денисова, пробовала )) мне после мороженки ягод не хочется, потому что они уже не кажутся такими сладкими.. а вот наоборот так с удовольствием ))))
Елена Денисова 28.07.2015 13:12
Юлия Кравченко, а меня после ягод на сладкое не тянет))) 
Елена Денисова 28.07.2015 13:13
наталия шульгина, вот это мысль))) и для мозгов полезно)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты