Что-то у меня все разладилось. Сначала так хорошо стал вес уходить , просто душа радовалась, а сейчас опять набор веса. Сплошное разочарование. Вроде и воду выпиваю сколько надо и хожу много, но увы.

Сегодня 3 день моего начинания. Ну вот, одно наладишь другое перебереш. Сегодня лишними оказались печенья. А они такие вкусные, что просто не удержаться. Наодной ну никак не остановиться. Говорю себе хватит :k: , а рука предательски тянется еще за одной  . А вот вес с места сегодня сдвинуля! Хоть от воды  сильные отеки под глазами, а 1 кг за 3 дня ушел. Но длямоего веса это не значительно, хотя и приятно.Радует! Прикреплен дневник питания

Да, вчера запланировала совсем другой рацион, но выполнить его не смогла. Семья востала против супа и  пришлось готовить совсем другое. Когда планируешь все так красиво получается и белки с жирами в норме, а на самом деле труба ... Все таки надо что -то делать. Постараюсь с вечера обговорить меню на завтра с домашними.

Подскажите пожалуйста в дневнике тренировок стоят подходы, а если я просто хожу по 1 часу как это записать? Как один подход? Или можно как то записать в минутах? 

Вот  запланировала вчера вечером провести завтрак как положенно, но опять допустила лишнее. В течении дня надо все подкоректировать. Хотя я вчера и перебрала скалориями, а 200 г почему то ушло. Наверное из-за переживаний смогу или не смогу Прикреплен дневник питания

Да сегодня в первый день похвастать нечем. Перебрала по всем показателям чуть ли  не в двое. Завтра надо все продумать прежде чем что-то готовить. Дневник стыдно публиковать. Прикреплен дневник питания

Сейчас  по телевизору сказали о продуктах, которые помогают убирать жир с живота. Это авокадо (1 шт. в день), голубика (200г в день) и чай с имбирем (кусочек с мизинец)

Мне рекомендуют пить пить почти 3 литра воды, но у меня по утрам такие мешки под глазами. Я боюсь много пить. Что вы мне подскажите, может тоже есть такие проблемы?

Эдравствуйте, вот  и я попробую похудеть с этим сайтом. Мне никак не удается похудеть и удержать достигнутый вес.