неделя без доступа

как- то так получилось, что времени не было читать\ писать комментарии, и закрыли мне доступ на неделю... Печально

.я конечно записывала съеденное, и общая сумма калорий была видна. но без наглядности всех графиков- это не то.... и вот результат: за неделю +1,4 кг.!!! Печально

обычно я стараюсь делать вечерние прогулки на дальние дистанции : 8-9 км , и записывать их длительность, а тут без доступа- даже мотивация ходить гулять- пропала (не видно сколько потратилось калорий...)
это что- же теперь всю жизнь зависеть от МЗР, ?? и без наглядности графиков калорийности опять наберутся ненавистные килограммы??
интересно, сколько времени берёт , чтобы привычка питаться в дефицит калорий укоренилась на всегда?

Ирина Брум 18.10.2015 10:43

Нет времени для социалки Ай-яй-яй!

,так оплатите и будет вам полная версия! С улыбкой

Наверное потребуется не меньше года для выработки ПП,а если есть срывы,то и того больше!

Tiramisu 18.10.2015 10:47

Хэдва написал:
привычка питаться в дефицит калорий укоренилась на всегда?

Я очень надеюсь после похудения не зависеть от калорий, то есть колебания веса это понятно, но вот считать всю жизнь - как-то нет, спасибо. Вот привычка к уменьшению порций, разнообразию питания, к движению - это реальнее.

Людмилка 18.10.2015 10:53

Думаю не меньше 2 лет , а может и больше ! А 8-9 км это ведь так много ! Сколько занимает по времени? Часа 2 ?

Ирина 18.10.2015 11:03

Согласна с Вами, это как наркотик, без МЗР не тута и не сюда!

18.10.2015 11:07

Хэдва написал:
интересно, сколько времени берёт , чтобы привычка питаться в дефицит калорий укоренилась на всегда?

Когда вес и габариты дошли до желаемых, можно сделать пробный заплыв без подсчёта на МЗР. Через пару месяцев подытожить, если есть ощутимая прибавка, то вновь считать с МЗР и так до тех пор, пока не появятся устойчивые привычки правильного питания и умеренности в потреблении еды.
Но всегда стоит помнить: не распускай пузо Извини!

Дарья 18.10.2015 11:10

А я вот честно не понимаю. Многие пишут, нет социалки- кошмар, только калории, никаких графиков,ничего не видно. Мама караул. А что самим уже проанализировать никак нельзя. Или получается, что мы увидели, что сегодня у нас все хорошо, все зелененькие полосочки и на этом все. А посмотреть, что же мы делали сегодня такого что у нас все так хорошо, что изменилось. Зачем? Ведь программа показала, что все хорошо. Так потом и получаются, что люди привыкают, когда за них весь анализ делает программа, и забрасывая это дело, удивляются что вес возвращается. МЗР это помощник, а не панацея.

MILADA MILADA 18.10.2015 11:14

Limon99 написал:
не распускай пузо .

Хэдва 18.10.2015 11:42

Людмилка, у меня берёт часа 2,5 потому, что я живу в Хайфе, у нас тут горы- возвышенности... приходится придумывать маршруты, чтобы не всё время в гору карабкаться.. хотя для сжигания калорий- то, что нужно!
а в некоторых районах у нас муниципалитет установил на площадках спортивные снаряды. так ещё время берёт покачать спину и грудь. зато возвращаюсь домой с прогулки вся такая подтянутая, в тонусе... С улыбкой

Людмилка 18.10.2015 12:08

Хэдва, Отлично! Нам о тренажерах во дворах только мечтать ! Плачу

Хэдва 18.10.2015 13:48

Дарья, к хорошему быстро привыкаешь....

Дарья 19.10.2015 13:33

Хэдва, оно то так, но если не хочется всю жизнь вносить данные, и жить по принципу зебры (период похудения за ним приходит период накапливания жирка и все по кругу), надо учится самим анализировать что и в каком количестве в рот кладем.