друзья, 10 дней я с вами, в итоге: сброшенный килограмм - 1 и это точно не вода , теперь я знаю что делать, чтобы и дальше постепенно приходить в форму! 

это вообще нормально?))) только на 5 день я наконец-то не превысила 1400 калорий, и даже оказалось просто - всего то правильное планирование еды! Хотя.... Если представить что я ломаю многолетние привычки, то может 5 дней это так мало, по сравнению с 8 годами обжорства так что получается что я молодец))))))))))))

Всем привет! Я тут уже 4 дня. Изменить питание оказалось очень нелегким делом!!! Всё это время собираю инфу, читаю блоги, изучаю планировщик питания и параллельно записываю всё что ем.......... ну и не бегала конечно и спортом не занималась никаким((((((  Оказывается есть даже закономерность - чтобы чувствовать себя в хорошем настроении я съедаю 1,5 кг еды и 1900-2000 ккал в день, к тому же, о ужас, это сплошные углеводы.......поэтому и вешу больше чем хотелось бы, но тут есть плюс (где то слышала что это полезно) - я в одном и том же  весе уже лет 8... Но конечно хочется результатов!!! поэтому пора взять себя в руки и переходить к практике)))) Завтра перехожу на новый уровень - уменьшаю калории, вместо 1900 буду поглощать 1300-1400, и думаю вытащить свой ленивый зад на пробежку

Интересно, иногда утром и вечером вес может отличаться и разница очень большая - до 2,5 кг!!! Поделитесь плиз, у кого как? и такая большая разница это нормально???

Ура) начало положено!) первые два дня, а уже столько новых знаний благодаря этому сайту. К тому же дала себе обещание на вечерние пробежки 3 раза в неделю. Услышала что лучшая мотивация сообщить об этом большому кругу людей)  Осталось опубликовать это сообщение и теперь это обещание не сдержать нельзя!)))