Сергей
17.01.2023 18:14
Дневник питания за 17.01.2023
Начал сначала, так как заполнял не из основного аккаунта
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кол слоу |
112
|
193.8 | 6.7 | 16.8 | 4.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
93
|
90.1 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Кофе с молоком без сахара |
200
|
24 | 1 | 1.4 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 442 | 38 | 29 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
88
|
85.2 | 18.5 | 1.1 | 0.4 |
| Вермишель роллтон |
30
|
135.6 | 2.6 | 6.3 | 17 |
| Воздушный Творожок Персик [Чудо] |
85
|
115.6 | 5.5 | 4.9 | 12.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 336 | 26 | 12 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
300
|
86.4 | 7.8 | 4.5 | 4.2 |
| Кофе с молоком без сахара |
200
|
24 | 1 | 1.4 | 2 |
| Итого | 500 | 110 | 8 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без сахара |
200
|
24 | 1 | 1.4 | 2 |
| Итого | 200 | 24 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 1693 | 913 | 74 | 48 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
