Блог Сергей

Сергей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей

17.01.2023 18:14

Дневник питания за 17.01.2023

Начал сначала, так как заполнял не из основного аккаунта

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кол слоу	112	193.8	6.7	16.8	4.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	93	90.1	19.5	1.2	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	85	134.9	10.9	9.9	0.6
Кофе с молоком без сахара	200	24	1	1.4	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	690	442	38	29	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	88	85.2	18.5	1.1	0.4
Вермишель роллтон	30	135.6	2.6	6.3	17
Воздушный Творожок Персик [Чудо]	85	115.6	5.5	4.9	12.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	303	336	26	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	300	86.4	7.8	4.5	4.2
Кофе с молоком без сахара	200	24	1	1.4	2
Итого	500	110	8	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без сахара	200	24	1	1.4	2
Итого	200	24	1	1	2
Итого за день	1693	913	74	48	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей

16.01.2023 13:38

Дневник питания за 01.06.2022

Начинаю дневник заново, так как забросил и набрал вес

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кол слоу	218	377.1	13.1	32.7	8.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	81	78.4	17	1	0.3
Кофе с молоком без сахара	200	24	1	1.4	2
Вафли Яшкино глазированные с орешками	27	145.8	1.6	8.6	15.1
Конфеты Райские облака	22	92.4	0.6	4.8	11.9
Konfesta	15	76.4	1.4	4.7	7.1
Итого	563	794	34	53	45
Итого за день	563	794	34	53	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей

04.02.2022 15:08

Почему вес не уменьшается?

Соблюдаю диету с уменьшению калорий уже месяц, вес ни на грамм не ушёл, почему?

Сергей

24.10.2019 10:50

Дневник питания за 23.10.2019

Сегодня уложился в норму, буду стараться в дальнейшем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Курица, тушеная	80	228	21.5	15.1	0
капуста тушенная	242	79.4	11.9	1	6.3
Хлебцы [Елизавета]	10	36.2	1.2	0.3	7.3
Курица, тушеная	40	114	10.8	7.5	0
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)	200	116	1.4	2	22.4
Итого	672	600	46	25	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	160	152	12.2	0.7	23.2
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Итого	240	230	15	1	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Черный хлеб	40	88	0	0	0
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	130	390	1	27	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Алтайская Сказка]	70	72.1	8.8	2.3	44.2
Куриная грудка с грибами	130	129.5	13.9	7.4	2.5
Итого	200	201	22	9	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	160	446.9	20	25	37.8
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	330	0	0.3	0	0
Итого	490	446	20	25	37
Итого за день	1732	1869	106	89	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей

22.10.2019 18:51

Дневник питания за 22.10.2019

Начинаю вести дневник заново, буду стараться записывать все

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки телячьи	106	289.4	6.4	26.5	6.4
Капуста тушеная по 1-220	146	109.5	2.9	4.8	13.4
Пудинг молочный	200	280	5	12	38
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Итого	552	705	14	43	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) (KFC Ростик'c )	140	270.5	3.8	15.3	29.5
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Детский 0,3л (порция 300 гр) (KFC Ростик'c )	300	378	0	0	99
Баскет Дуэт с Острыми Стрипсами [Ростик'c - KFC]	1	1170	76.3	62.6	75.1
Итого	654	1818	80	77	203
Итого за день	1206	2524	94	121	266