Дневник питания, вторник, 29 марта, 2016

Привет, друзья! 

Это был второй день моего второго захода на МЗР.

Первый день не публиковала, так как оказалось - не такая и хорошая теперь у меня память на граммы и то, к какому продукту запоминаемые граммы относятся (особенно, если пытаться носить их в памяти до вечера - никаких блокнотов, только хардкор! ). Поэтому все записала в понедельник на глазок. 

Вчера купила батарейку в напольные весы - у меня была батарейка одна на всех - но переставлять ее из напольных в кухонные - не очень весело спросонья  . Осенью получалось так жить, сейчас - ну уж нет!

Ух, непростое это дело - МЗР! Сложно войти в ритм, все реально, просто очень непривычно. Получилось вчера вот так интересно и жирно. Учитывая, однако, что цели худеть как таковой у меня пока нет, а колени стали хрустеть из-за обезвоживания и обезжиривания и переходного периода весны - меня вполне такая картина устраивает - побольше жиииииира! Пока буду делать упор на улучшение нутриентов, регулярность питания (!), воду и белок (белок нужно есть, два яйца в день - недостаточно, а в макаронах его нет!).

Нутриенты набирать тоже трудно. Купила гиганто-таблеточки с витаминами группы Б. Когда-то давно прочитала, что фолиевая кислота относится к тем редким витаминам, у которых лучшая биодоступность и усвояемость в синтетическом виде - вот и сдалась, для нервной системы мне очень нужно. В комплекте в таблеточке идет магний - но в малоусвояемой устаревшей форме, поэтому вроде и записала в продукт, но сильно на него не надеюсь, добавляю едой. 

Купила сразу же семечек пакет - для витамина Е и цинка. 

Хочу пойти и купить снова прессованную ламинарию в таблетках - для йода, обычную форму морской капусты не смогу есть.

Еще хочу купить рыбий жир Меллер. Без комментариев, с рыбой туго. 

Стала делать желе (для суставов, желатина там символически, сильно этот неполноценный белок вклада в общий белок не делает, а для самоуспокоения приятно  ) - купила клюквенный морс для его приготовления, ох, хватило меня на два дня, не очень приятно мне. Поэтому вчера купила морс смородиновый - так вкуснее)).

Много ем соли, как же я люблю соль...... 

Кофе, очень много кофе....

Вот так живу. Взвесилась в понедельник - была 63.1, взвесилась сегодня - стала 62.1 - чудеса МЗР . Подозреваю дело в воде (стала много пить) и КД. Или новая батарейка!

А еще приходится готовить все утро в четыре конфорки - мой сонный мозг вообще не понимает, что происходит. А я не понимаю, как я это делала раньше.

Пью очень много воды, перепугалась, что раньше пила мало, и теперь, в сравнении с тем, что было чуть ранее в жизни - я прямо водяной. 

В общем, сплошное безудержное веселье.

Хорошего вечера!