Tiramisu
24.10.2015 11:43
День 97. 21 октября 2015. Среда.
Старый дневник пока, накопились дни. Продолжаю болеть, теперь
уже в полном репертуаре 
.
Вчера ушла с работы, послав начальнику СМС, вроде не осерчал, понимающий. Как же мне трудно в таких официальных условиях просить что-то для себя, жизненное. Девочки говорят, иди домой, чего ты вообще пришла? А я отвечаю - так я же без больничного, что значит "Могла не приходить", ну как так? Хотя сама вижу, как они постоянно отпрашиваются, для врачей, для детей. Но мне два раза в год так сложно это сделать - не положено ведь, это ж не урок прогулять. Ну вот как так-то? Это не оттого, что я такая хорошая, это из-за какой-то токсической неуверенности, словно не положено. Как говорится, появится ребенок, поймешь, что такое открывать дверь ногой и требовать внимания, если край как надо.
Знаю, что во многих частных компаниях даже из-за официальных больничных не церемонятся и могут уволить. У нас же госконтора - зарплаты маленькие, стабильно маленькие (мы ж застабильность
), но
вот есть такие негласные возможности, лазейки - а я со своим
социальным развитием не умею их считывать, все кажется, что слишком
много прошу. Я даже справку в отделе кадров пару дней
собираюсь с силами попросить .
Помешаю же людям делать настоящую работу. О просьбе повышения ЗП
тут и говорить не приходится (хотя мои подружки уже рычат и гавкают
на меня, мол чего не просишь повышения? иди и проси!). И так
они почему-то уверены, что я дизайнер 
, на полном
серьезе, воспринимают меня всерьез. Ну это так, о моем,
невротическом. Ну как так-то?
В общем, свалила с работы, лежу, болею, кайф ото всюду.
Хорошего выходного дня! Кто ушел в зажор - хорошего пути! Возвращайтесь только
* Рейтинг нутриентов включает мультивитамины. Без мультивитамина рейтинг - 81%.
.Вчера ушла с работы, послав начальнику СМС, вроде не осерчал, понимающий. Как же мне трудно в таких официальных условиях просить что-то для себя, жизненное. Девочки говорят, иди домой, чего ты вообще пришла? А я отвечаю - так я же без больничного, что значит "Могла не приходить", ну как так? Хотя сама вижу, как они постоянно отпрашиваются, для врачей, для детей. Но мне два раза в год так сложно это сделать - не положено ведь, это ж не урок прогулять. Ну вот как так-то? Это не оттого, что я такая хорошая, это из-за какой-то токсической неуверенности, словно не положено. Как говорится, появится ребенок, поймешь, что такое открывать дверь ногой и требовать внимания, если край как надо.
Знаю, что во многих частных компаниях даже из-за официальных больничных не церемонятся и могут уволить. У нас же госконтора - зарплаты маленькие, стабильно маленькие (мы ж застабильность
), но
вот есть такие негласные возможности, лазейки - а я со своим
социальным развитием не умею их считывать, все кажется, что слишком
много прошу. Я даже справку в отделе кадров пару дней
собираюсь с силами попросить .
Помешаю же людям делать настоящую работу. О просьбе повышения ЗП
тут и говорить не приходится (хотя мои подружки уже рычат и гавкают
на меня, мол чего не просишь повышения? иди и проси!). И так
они почему-то уверены, что я дизайнер , на полном
серьезе, воспринимают меня всерьез. Ну это так, о моем,
невротическом. Ну как так-то?В общем, свалила с работы, лежу, болею, кайф ото всюду
.
Хорошего выходного дня! Кто ушел в зажор - хорошего пути! Возвращайтесь только
* Рейтинг нутриентов включает мультивитамины. Без мультивитамина рейтинг - 81%.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% Савушкин Нежный |
120
|
95.3 | 8.4 | 6 | 1.9 |
| Сгущенка с какао Рогачев |
28
|
89.6 | 2.3 | 2.1 | 15.3 |
| Какао-порошок |
11
|
31.8 | 2.7 | 1.7 | 1.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
4
|
26.4 | 0.3 | 2.6 | 0.3 |
| Алфавит Классик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2685 | 283.1 | 15.6 | 14.3 | 22.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Коровка сливочная |
12
|
42.1 | 0.3 | 0.5 | 9.9 |
| Итого | 12 | 42.1 | 0.3 | 0.5 | 9.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь вареная |
105
|
34.8 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
82
|
88.5 | 14.8 | 3.2 | 0.2 |
| Горошек зеленый свежий (Варка) |
80
|
53.4 | 3.8 | 0.2 | 9.2 |
| Рис бурый |
50
|
168.5 | 4.9 | 0.6 | 35.9 |
| Соевый соус Терияки |
25
|
18 | 0.8 | 0 | 3.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Чеснок (Варка без слива) |
3
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 358 | 465.1 | 26.2 | 14.2 | 58.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная пассерование |
375
|
107.6 | 9.4 | 1.1 | 15 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 386 | 187.5 | 9.7 | 9.2 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Савушкин Нежный |
100
|
79.4 | 7 | 5 | 1.6 |
| Сгущенка с какао Рогачев |
15
|
48 | 1.2 | 1.1 | 8.2 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 128 | 168.3 | 10.7 | 7.6 | 13.8 |
| Итого за день | 3569 | 1134.5 | 62.6 | 46 | 119.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
