Изменение образа жизни и ухудшение здоровья

Добрый день, друзья! 

Сижу, пью зеленый чай (какой был под рукой). Сегодня мой первый день без литров кофе, лука, чеснока, острых специй, томатной пасты, сметаны - странный набор, но хочу понять, от чего у меня изжога, которой никогда не было. В какие-то дни бывает, в какие-то нет, значит связано или с нервами (правда, все вдруг раздражать и мешать стало) или с питанием, посмотрим. Про врачей помню   Я подумала, если я уже 55 дней была молодец, неужели я не потерплю без кофе (ох, по-моему вчерашний очень крепкий эспрессо меня и достал-таки) неделю? 

Вчера тут небольшой шумок был якобы про ухудшения здоровья от МЗР. По этому поводу появилась у меня мысль: вот я годами переваривала гвозди, обедала чебуреками, питалась 2 раза в день, не завтракала, не занималась физкультурой, литрами пила кофе, игнорировала любые сигналы организма, как досадные недоразумения, не брала больничные и всегда треслась о мнении окружающих, алкоголь и периодическое курение тоже имели место. И здоровье, видимо, было как у коня  .  А сломала меня, конечно, ежедневная йога, вода, ростки здорового пофигизма и тушеная морковка с грудкой. Да-да, именно так, нужно срочно все возвращать обратно 

Вспомнила сейчас про статью, которая мне была неактуальна (никогда не меняла образ жизни), а теперь стала очень актуальна (ссылка). Она хоть и про аюрведическое лечение (снова не реклама :oops , но, по-моему, в данном разрезе, здоровое питание на МЗР при наличии фантазии можно считать аналогией. Может быть как идея - статья будет полезна.

А мое мнение, рецепт тут один - быть внимательным к любым реакциям организма и делать лучшее для себя, что можете в текущей ситуации. И, конечно, если уже есть заболевания, помните про врачей, про возможность обострения из-за смены рациона. если заболеваний нет - тоже помните про врачей. Но и свою голову на плечах очень рекомендуется иметь, никакой врач не знает Вас лучше Вас. Понятно, когда уже надо спасать и резать - надо идти, слушаться и резать. Но до этой стадии организм посылает кучу звоночков, которые не всегда стоит запивать таблетками, очень многое в наших силах, конечно, при наличии включенного здравого смысла для оценки ситуации. Если совсем стало плохо, надо вовремя признать, что самолечение уже запоздало. А вот здоровый образ жизни, который Вы ведете здесь - это отличная профилактика!

Будьте внимательны к себе!