Дневник питания и тренировок за 15.08.2015

Сегодня день добора нутриентов. В12, в частности. Поэтому первый раз в МЗР приготовила куриную печень, на глаз, из того, что было в рационе и подходило по смыслу  . На удивление получилось ну очень! вкусно. Для моих кулинарных способностей - это просто что-то невероятное. Сижу довольная  . 

А днем произошла маленькая авария. Никогда нельзя мыть весы под струей воды, даже осторожно, а лучше вообще близко к воде не подносить и оттирать подручными средствами. Понадеялась на кухонность и подставила под воду (вообще-то не первый раз  , люблю я это дело, рисковать) - понятное дело, они сломались. Сейчас стоят, сохнут, уже начали показывать цифры, но еще не взвешивают. А у меня обед на носу, а у меня ничего не взвешено  :o, а ничего съесть нельзя. Легкая паника и решение: съела то, что знаю примерно - яйцо, ломтик хлеба и помидор. Побежала в магазин - выбирала другие, а купила в итоге точно такие же, хоть магазин и другой   они самые удобные и родные уже, так и смотрели на меня.

А вчера мне очень захотелось мороженого, ну очень, и оно у меня было. Поразмыслив, я перепланировала быстренько день и наколдовала себе целую мороженку, даже не резала и не взвешивала, даже джемом сверху полила. Сладкий взрыв жиров и углеводов  . Все возможно!

Шестой день занимаюсь физкультурой. Капельно, символически  . Несколько полных (вправо-влево) кругов (вчера уже 5) Приветствия Солнцу (как здесь, ссылка, так меня учили) для разогрева и разминки (не знаю, что йоги в эти циклы намешали, но после второго медленного круга меня бросает в сильный жар). А потом делаю 25 минутную серию для очень начинающих с милахой Трейси Андерсон (ссылка). Нашла с ней новые видео - очень мне подошло, очень быстро, весело, посильно. Сегодня начала еще серию занятий "30 дней йоги" с моей любимой милейшей девушкой (ссылка) (о ужас, я занимаюсь йогой по видео! с девушкой, которая хохмит! которая говорит, двигайтесь, как хотите, не будьте йога-роботами! которая непонятно к какой школе относится! у которой в кадр лезет собака!... никакого просветления, сплошное западное развлечение, а мне чего-то так понравилось, что я себе разрешила не просветляться ,). Для меня главное сейчас - удержаться и не бросить, она очень для этого подходит. Они обе подходят, заряжают настроением и добрые. Пусть только кровь разгоняю, но для меня даже такой минимум - но каждый день - в новинку.

Всем хорошего полезного ужина. И желаю доесть свои калории тем, кому это трудно дается. Хорошего сна и бодрящих тренировок!