Сколько куриных яиц можно съедать в неделю?

Ешьте сколько хотите. Мой личный эксперимент: в течении года 1-2 яйца каждый день. Сравнила анализы на липидный спектр - соотношение "плохого" и "хорошего" холестерина не изменилось (плохой на минимуме, хороший на максимуме), общий уровень остался прежним. Ссылка на дневник, где все подробно расписано.

По последним данным, холестерин в крови вырабатывается нашим организмом, и мало зависит от содержания холестерина в продукте, тем более холестерин бывает разным хорошим и плохим, каким он станет в нашем организме зависит от того как приготовлено яйцо и с чем оно съедено.

Меня пугали яйцами, пугали... Я ела по 2 яйца в день на протяжении лет 5-6. Когда врач узнал об этом, он меня с перепугу послал сдавать анализы. А потом долго выпытывал, не принимаю ли я втихаря медицину для понижения холестерина.   Потому что результаты анализа были идеальные.  Секрет был в том, что я эти яйца никогда "в одиночку" не ела. Всегда массу салатов и другой полезной пищи.

Печенька-Надюха написал:
А потом долго выпытывал, не принимаю ли я втихаря медицину для понижения холестерина.

Конечно, сейчас из врачей сознательно делают крючкотворов, моя знакомая - врач общей практики такое рассказывает, просто искренне жаль и их и нас и всю нашу медицину. Поэтому спасение утопающих  по прежнему в наших руках.

Ольга Бостан, спасибо большое! Всякие советы - это, конечно, хорошо, но личный пример людей, личный опыт - бесценный! У меня проблем с холестерином никаких нет, конечно, потом проверю. Но сейчас стала есть каждый день 1 куриное + 1 перепелиное.

Алла Козлова, спасибо!

Печенька-Надюха, спасибо за личный опыт! А в одиночку не ели - что это значит - в один прием пищи смешивали с чем-то или здоровое питание в целом имеете в виду? 

Tessa Wood написал:
стала есть каждый день 1 куриное + 1 перепелиное.

приятного аппетита

Марат, спасибо! Очень радуют ответы))

Tessa Wood написал:
в один прием пищи смешивали с чем-то или здоровое питание в целом имеете в виду?

И то, и другое. Я когда яйца ем, всегда салат готовлю. Да и вообще, обычно с каждым приёмом пищи у меня овощи или фрукты

Печенька-Надюха, хорошая идея! А мне как-то такое в голову не приходило, ем "голенькими"=)) Ну, с помидоркой.

У меня одно время была такая система похудения. Я просто заменяла от четверти, до третьей части еды овощами.

Печенька-Надюха, есть такой метод, но меня хватило на 2-3 дня. уж очень геморойно сразу искать фрукты и овощи к каждому приему пищи, а если их нет в холодильнике? мало ли. тут не так тривиально.

Олеся написал:
геморойно сразу искать фрукты и овощи к каждому приему пищи

Искать? У меня на кухне стоит корзинка, в которую всё напихано, т.е. фрукты. А в холодильнике целая полка с овощами. Там и искать нечего, всё рядками лежит. Это только дело привычки и лени. Через неделю-другую "диеты" у меня уже был список стандартных салатов, которые можно сделать за пять минут к любому блюду.
А выигрыш огромен. Начиная с того, что когда я жила на такой диете, то меня, в 38 лет, принимали за 25 летнюю. Седина почти пропала. Зубы повыталкивали пломбы и сами заросли. Зубная врачиха чуть в обморок не рухнула, увидев, что у меня кариес пропал во всех зубах. Потом заявила, что это реминерализация типа такая агрессивная. Энергии было просто масса.
Сейчас мой желудок к этому так приучился, что у меня сытости не будет без овощей. Да и мерзко в жедудке без салата, словно грязи натолкали. Я вообще не понимаю, как народ умудряется, например, умять котлету с картошкой без зелени.
Сегодня я, например, сделала с утра глупость. Съела бутер с лососем, а салат было в лом резать. Просто заточила 50 г болгарского сладкого перца. Ну и желудок уже высказал своё. Что ему не хватило. Пришлось срочно на работе яблоком догоняться.

Печенька-Надюха, "Начиная с того, что когда я жила на такой диете, то меня, в 38 лет, принимали за 25 летнюю. Седина почти пропала. Зубы повыталкивали пломбы и сами заросли. Зубная врачиха чуть в обморок не рухнула, увидев, что у меня кариес пропал во всех зубах. Потом заявила, что это реминерализация типа такая агрессивная. Энергии было просто масса."

Вот это класс!!

Tessa Wood написал:
Вот это класс!!

Айсберг-салат рулит!   Он у меня тогда был за "дежурное блюдо". В неделю по 3 кочна уходило, не говоря уже о других овощах. Хорош тем, что в одиночку сладкий, почти как яблоко. А если его с чем-то, то он быстро перенимает вкус других ингредиентов, гармонично вписывается в любую рыбно - мясную еду. И как основа для более крутого салата просто здорово.

Печенька-Надюха, спасибо за совет! Так интересно у Вас))

не знаю сколько за неделю, наша семья из 3 человек может съесть 159 яиц за 2 недели, я считала :ты

Печенька-Надюха написал:
Искать?

Да искать. Не у всех и всегда валяются фрукты в любое время. Во-вторых напряг в том, что нужно их есть с каждым приемом пищи, даже когда они на фиг не нужны. Я люблю например есть фрукты отдельно от приема пищи и в большом количестве. Или салатик ОТДЕЛЬНО втачить...чашечку. а дразнить себя 50 гр помидорки...е айс для меня. каждому свое. У меня вот вчера тоже пломба выпала. только сомневаюсь, что это из-за питания с мзр. и вряд ли моя огромная дырень в нем зарастет. пломбы выпадают в 2-х случаях:
некачественно сделаны.
много жуете жевачек.