Дневник питания и тренировок за 30.07.2015

Прошло две недели работы с приложением МЗР и над собой))

ВЕС: В результате получилось сжечь 3,6кг массы тела из которых 2,63кг это жир и 0,5кг это мышечная ткань. Мышцы терять конечно жалко, но для сожжения жира нужен белок... и много да и организм по всей видимости с большей охотой заготавливает жир вместо его расщепления)) 

СПОРТ: Из физической нагрузки пока была только ходьба, вчера подключил еще тренажерный зал в котором не был последние 15 лет))

ПИТАНИЕ: Есть по моим ощущениям приходится много, аппетит порой еще не появился, а уже пора делать второй завтрак или полдник, так что я пропускаю... из углеводов остались только каши, много витаминов и еще для прикорма организма использую протеины (сывороточный, комплексный, казеиновый) и БСАА

КОНТРОЛЬ: Вести учет изменений в организме помимо ощущений и МЗР привлечены весы с возможностью определять процент воды, жира, мышц, костей (на картинке), а так же мой пытливый инженерно экономический ум разработал специальную таблицу "Показатели тела" в которой собственно и рассчитывается с чем я борюсь в организме (мышцы или жир). Из последнего например увидел уменьшение показателя костной ткани и давай тут же препараты с кальцием принимать)) 

Феноменальных результатов пока не видно да я и не форсирую так как намного важнее сохранить здоровье чтобы планомерно двигаться дальше))

Буду благодарен Вашим комментариям и мнениям по поводу моих действий))