Не курю, держусь. К горлу подступил ком и постоянно держится, внутри ощущение пустого пузыря. Но на улицу не иду, хотя нужно уже - боюсь выйти и зайти в магазин за сигаретами.
Интересно, когда пройдет первая волна сильной тяги?
Очень жду 21 и 40 день, но это еще не скоро. Сегодня третий.

Режим стал отдельной темой во время пандемии.
Сбился и режим питания, и сна и бодрствования, умывания и всякого такого, в том числе стало сложно выходить на улицу. В том смысле что режим в принципе перестал мною соблюдаться и вернуться/войти в режим обратно и очень нужно, и не получается пока одновременно.
Сегодня прочитала, что одним из показателей недостачи хрома является бессонница. И именно поэтому я вспомнила об этой программе и решила вернуться сюда.

Интересно, я посмотрела свои прошлые сообщения здесь и... мне стало очень грустно.
В прошлом я какая-то позитивная, как лучик. Такое ощущение, что сегодня я другой человек, какой-то взрослый, серьезный и меланхоличный.
Это возраст или влияние последних событий?
или это неверие в будущее?

Я вернулась.
Давно здесь не была. За прошедших пару последних лет поднабрала снова лишнее нужно сбросить.
И особенно важным стало понимать все ли необходимые нутриенты я получаю.
Так что вперед!

Действенный массаж лица.
https://youtu.be/uJyac8sECA4

Пока искала информацию о тыкве для определения веса, нашла рецепты масок. Можно заодно сделать из остатков готовки.

Тыква также применяется в косметологии для создания питательных масок. Для жирной кожи используют кашицу сырой тыквы (3 ст. л.), желток и мед. Все тщательно перемешивают, подогревают до 40°С на водяной бане непрерывно помешивая и наносят на 15 минут на лицо минуя области вокруг глаз и треугольник рта. Кроме жирного блеска эта маска поможет при угревой сыпи. 
Для сухой кожи следует взять вареную тыкву (3 ст. л.) и растительное масло (1 ст. л.), желательно оливковое первого отжима. Маску нанести на 15-20 минут, а затем смыть прохладной водой.

Сегодня положила начало будущим тренировкам. Начала с отжиманий, приседаний, подтягивания ног и планки. Мышцы совсем ослабли за длительный перерыв. Сложно.