Советы от Усмановой Кати

Только что прочитала в инстаграмме очередной пост от Усмановой, не смогла пройти мимо
usmanovakateХочу опять поговорить о разумном и здоровом фитнесе! И как выглядеть хорошо круглый год?!
Ребят прекратите слушать тренеров/советчиков, которые сами на вечной массе, едят за троих, и вам советуют много есть, пугая нарушением цикла, плато, катаболизмом, или сами не могут построить нормальное тело, поэтому утверждают, что все "фитнесмодели" просто на химии, и вам такими не стать"... Это не правда!
Прекратите раскручивать свой метаболизм, разжигая зверский аппетит.
 У меня в@usmanovateam самый частый вопрос психологу : "я постоянно хочу жрать! Как мне с этим бороться?" Это последствия модных сушек! Вам не нужны сушки, если вы не соревнуетесь, вам не нужно раскручивать метабол, вам не нужно отказываться от продуктов задерживающих воду!К тому же берегите свое личико и кожу! Сама учла все свои ошибки и делюсь с вами!
Не обезвоживайтесь и не обезжиривайтесь ради рельефа!
Ешьте и тренируйтесь разумно!один из советов- прожимайтесь!
Прожимать мышцы - это значит делать упражнение не в отбивку, а с задержкой в пике напряжения ,напр, если делаете махи, то не бросайте ногу, а прожмите в самом верху, если скручиваетесь на пресс, то задерживайтесь в верхней точке на сильном выдохе ит.д! Конечно, эффект достигается не за один месяц, но зато у вас будет качественная прорисовка в нужных местах безо всяких сушек и сливов, и жить будет проще, и питаться будете нормально, я вообще забыла про такое понятие, как сушка (а от слова"тилапия" мне хочется притвориться мертвой)
Ем 3 раза: в основном говядину, жирную рыбу, так же морепродукты, крем-супы,салаты с мягким сыром, ем сладкое утром.
Я не испытываю вечный голод, я потратила год чтобы притормозить метабол (в связи с чем стала выглядеть моложе), я почти не ем спортпит, ничего не колю и не употребляю! всаа и амины пью не регулярно(по мне это видно, у меня мини-мышцы)), если вы хотите больше мышц, то спортпит показан)!
Я говорю это не для того, чтобы вы расслабились , я просто хочу чтобы Вы верили, что это РЕАЛЬНАЯ ДЛЯ ВСЕХ ФОРМА! Которую сделать не сложно!
Главное регулярность и самоотдача в тренинге, и разумное питание!