Татьяна

03.09.2015 12:22

Почему хочется есть.

Я заметила, что как начала питаться по МЗР меня голод не мучает. Я ем на работе 3 раза - утренний перекус, обед и вечерний перекус. Все в рамках коридора.
Поменяла рацион. Уже свела к минимуму свинину. Практически не ем шоколад и печенье. Картофель и макароны раз в неделю.
Раньше к концу дня к меня был зверский голод, аж живот болел, а сейчас это скорее психологическая привычка, что нибудь жевать.
И когда я читаю Коментарии других пользователей - мол "жуткий голод кошмар что делать" - я не понимаю почему? Меня голод не мучает, мне просто все время хочется, что нибудь жевать.
Как от этого избавиться не знаю пока.
Наверное последствия бросания курить. А как у Вас?

Алена Собко 03.09.2015 12:41

Солидарна с Вами тоже сытая голода нет ( мне кажется я даже ем больше чем ела) но при этом медленно но сбрасываю свои лишние кг С улыбкой

Галин@ 03.09.2015 12:56

Я из тех, кто постоянно хочет жрать ( извиняюсь за грубость, но слово "кушать" не отражает моего желания))))
Причём с переходом на мзр и 5-6 разовое питание ситуация усугубилась. Если я не поем больше 4-х часов у меня начинается головокружение, слабость и желание кого-нибудь убить за кусок еды))))
Но я обжора с детства. потому и возникают проблемы с лишним весом, карма такая. я уже привыкла и смирилась).

Татьяна 03.09.2015 12:59

Галин@, Ну судя по Вашим фото вес побежден Дарю цветочек

. То есть и с обжорством похудеть можно. Главное есть правильную еду.

Любаша66 Наша 03.09.2015 12:59

Галин@, а зачем не есть 4 часа? Можно кушать через каждые 3 часа: 9 утра, 12, 15, 18, 21. Все же легче. Хотя, иногда есть привычка просто что-нибудь бросить в рот, проходя через кухню. Это я понимаю...

Татьяна 03.09.2015 13:04

Наташа, Вот вот и я такая же.

Галин@ 03.09.2015 13:07

Татьяна Гужвинская написал:
судя по Вашим фото вес побежден

Вес-то побеждён, но не побеждено обжорство. Даже с побеждённым весом мне приходится ограничивать себя в еде. Потому. что . если я не буду этого делать, вес победит меня снова.

Галин@ 03.09.2015 13:12

Люба66 Наша написал:
а зачем не есть 4 часа?

на работе иногда приходится. Ловлю себя на том. что . когда голодная. начинаю на людей кидаться, становлюсь грубой. и даже могу плохо работать. Ко мне уже привыкли. относятся с пониманием( за что огромное коллективу спасибо) Администраторы часто, перед тем как вручить мне очередную работу интересуются, поела ли я)))))

танюшка 03.09.2015 13:15

Чем меньше ем, тем меньше хочется.Но если сделаю себе послабление, то несет не могу остановиться.

Татьяна 03.09.2015 13:18

Галин@ написал:
Администраторы часто, перед тем как вручить мне очередную работу интересуются, поела ли я)

Ой прямо про меня

Tanya 03.09.2015 13:19

танюшка, да, да, и у меня так же... мне проще вообще ничего не есть, тогда сдерживать себя получается. а если начинаю кушать,пусть даже и правильно питаться то очень тяжело себя удерживать от постоянного жевания... особенно туго после обеда почему-то....

03.09.2015 13:24

Галин@ написал:
Но я обжора с детства

Мне кажется через какое-то время, если продолжать питаться умеренно, обжорство пройдёт по причине детренировки ЖКТ или вас хотя бы не будет так мучить голод С улыбкой

Галин@ 03.09.2015 14:01

Limon99, За 35 лет не прошло, боюсь что не пройдёт и далее). Более 90 кг я весила всего лишь 2 года в своей жизни. До этого всю жизнь держала вес в районе 70-75 кг насильственным методом, и всегда ела меньше. чем мне хотелось бы. Малейшая расслабуха - и тут же поправляюсь. Я с 11 лет с лишним весом борюсь с переменным успехом, то я его. то он меня. Судьба такая. Причём дело не в ритме жизни. Я всегда занималась физкультурой. всю жизнь. Видимо вся беда из-за нездорового аппетита.

Домик Халикова 03.09.2015 15:41

Та же проблема...Вроде есть не хочется, а хочется просто что-нибудь пожевать Заскучала

. Хорошо что норма энергозатрат большая, как- то вписываюсь в коридор, но бывает и перебор Смущаюсь

03.09.2015 17:07

Галин@ написал:
Видимо вся беда из-за нездорового аппетита.

Складывается впечатление, что вы попали в рабство к своему организму, хотя должно быть наоборот С улыбкой

. Ведь лошадь-то он, а вы ездок. Вы с ним построже обращайтесь, посуровей, где-то и кнута можно посулить Широкая улыбка

Татьяна 03.09.2015 17:15

Limon99, У Терри Пратчета в Книге "Вор времени" очень хорошо написано про тело. Как оно диктует потребности "ездоку". Оно хочет то одно то другое и совсем не слушается.

Ари Печенюгина 03.09.2015 17:18

у меня тоже аппетит не хилый, всю жизнь хочу есть и не позволяю себя наедаться, часто думаю о еде, мне даже сны снятся про то, что я ем что-то вкусное Широкая улыбка

а стоит только себе позволить есть до сыта, не считая калории, и все, привет 5-8 лишних кг. вот так борюсь с собой всю жизнь

Галин@ 03.09.2015 17:20

Limon99 написал:
Складывается впечатление, что вы попали в рабство к своему организму

3 года назад именно так и случилось. Что из этого вышло вы видели на фотографиях "до". Сейчас мне удалось завоевать лидерство, но оно стоит мне усилий, он негодяй (организм) сопротивляется.

Joy Toy 03.09.2015 17:48

Уже свела к минимуму свинину
Чем она вас так обидела?

Татьяна 03.09.2015 17:51

Joy Toy, много жира, мало белка. Со свининой у меня не получается БЖУ выровнять.

Joy Toy 03.09.2015 17:56

Татьяна Гужвинская, Ну так не уедайтесь. 50-70гр на обед с гарниром из овощей вполне себе нормально. Подмигиваю

А белок, что белок... творог и кальмары чудеса творят в этом направлении.

03.09.2015 19:00

Татьяна Гужвинская написал:
много жира, мало белка.

Навеяло. Угадайте Широкая улыбка

Мало мяса много дров.
(ǝεǝdǝƍ ɐн ɐхʎw)

Много мяса мало дров.
(ǝu*ж ʚ ɐεонɐε)

03.09.2015 19:20

Татьяна Гужвинская написал:
Со свининой у меня не получается БЖУ выровнять.

потому что вы неправильную свинину берете. Советскую свинину с 30-50% жира вы и не купите уже, наверное. Скорее всего ваша свинина похожа на вырезку или другие постные куски. Ищите в американской базе.

03.09.2015 20:08

Галин@ написал:
Сейчас мне удалось завоевать лидерство, но оно стоит мне усилий

Существенное изменение пищевых привычек, IMHO, это героический поступок, подвиг, можно сказать, т.к первое - все идут в ногу, а ты один/одна не в ногу, второе - как это ВДРУГ организм забудет десятилетия разнузданного ежедневного пиршества, кучу сильнейших раздражителей в виде сахаров, солёностей-копчёностей, усилителей-улучшителей. Изменить питание - что поезду сойти с рельсов и ехать по земле.
Скоро как год я на сайте пасусь, но тем не менее осознанно избегаю соблазнов в виде конфет и прочих т.н вкусняшек. Это сродни алкоголизму, подозреваю, лучше не искушать себя .

Татьяна 03.09.2015 21:10

Limon99 написал:
осознанно избегаю соблазнов в виде конфет и прочих т.н вкусняшек.

Я то же осознанно избегаю "вкусняшек". И мое, раньше любимое печенье, через месяц воздержания сейчас кажется мне приторным. Я стала равнодушна к шоколаду. Недавно ела сельдь под шубой - вкусно - но потом такая тяжесть была - неприятные ощущения от которых я уже отвыкла. Я по-прежнему люблю вкусно поесть. Ищу вкусные и полезные рецепты и нахожу их здесь или в других местах.

Татьяна 03.09.2015 21:13

med-ved, Попробую, а Вы едите свинину?

Я покупаю ее только мужу. Он очень сухой и мой рацион ему не подходит. А я не могу есть то, что ест он - расползаюсь. Так и готовлю на два стола. Широкая улыбка

Людмила Каледина 03.09.2015 21:30

Татьяна Гужвинская написал:
Так и готовлю на два стола.

А тут многие так. А потом и домочадцев приучают к правильному питанию

Татьяна 03.09.2015 22:13

Вика Макеева написал:
или вы сами хотити или это наш мозг и подсознание)

Скорей всего необходим определенный объем поступающей пищи, независимо от БЖУ и ккал. Выявили уже, что поджелудочная вырабатывает инсулин при сигнале из рецепторов во рту о сладости пищи. Почему бы мозгу не фиксировать количество жевательных движений, для определения сыт человек или нет? Широкая улыбка

Ну это так из области теорий.

Любаша66 Наша 03.09.2015 22:14

Татьяна Гужвинская, и у меня такая же проблема: мужу нужно усиленное питание, а мне - ограниченное. Так я готовлю что-нибудь, а потом ему докладываю побольше и пожирней, а себе беру поменьше и без жира

Людмила Каледина 03.09.2015 22:43

А у меня другая проблема. Я могу ночью встать ( часов этак в 3-4 ночи) и пойти на кухню. Но... Как бы это выразиться? Есть я себя отучила ( если уж очень хочется, то просто выпиваю стакан воды и обратно в койку), а вот просыпаться по ночам - нет. Вот как тут быть?

Татьяна 03.09.2015 23:32

Людмила Каледина написал:
а вот просыпаться по ночам - нет.

Я в детстве бессонницей страдала, мне бабушка мешочек с хмелем под подушку клала. И мне никогда не приходило в голову пойти поесть ночью. Если встать ночью просто попить воды и опять спать, то ничего страшного, главное уснуть потом.

Людмила Каледина 03.09.2015 23:36

Татьяна Гужвинская,

Татьяна Гужвинская написал:
Если встать ночью просто попить воды и опять спать, то ничего страшного, главное уснуть потом.

Засыпаю-то я без проблем, но сон все равно прерывается, а это не есть хорошо.

Татьяна 03.09.2015 23:43

Людмила Каледина написал:
а это не есть хорошо.

По моему вы зря переживаете. Объявите себе, что то "что Вы просыпаетесь ночью - хорошо" и посмотрите что будет. Это как Симорон и Трансерфинг. "Декларация"