Дневник питания и тренировок за 20.02.2016

Прошел уже месяц жиросжигающего режима. После того, как моя сестра улетела домой, я стала усиленно тренероваться в зале и установила себе пробный жиросжигающий коридор с 1350 до 1550 калорий. На этой калорийности мне худелось очень конфортно, и я ее не меняла в течении всего месяца, т к результат пер. В тренеровках в этот раз я дала чуть больший упор на кардио в сравнении с прошлым годом. В том году было 50/50, в этом году 30силовых/70кардио в %. В результате за ровно 1 месяц получилось сбросить 3.5 кг, за неровно месяц уже больше даже. Сравнивая параметры при одинаковом весе этого и того года я обнаружила, что усохла по многим параметрам на 1 см. Например, в икрах, ногах, плечах, средней части руки, и даже ключицы и запястья стали меньше, хоть и не на 1 см, а 0.5 примерно. В попе не уменьшилась, надеюсь что это благодаря ее упорному качанию, что мышца поднаростает. В талии одинаково так же, это скорее всего от того, что жир там горит в последнюю очередь - все же копит организм жир на талию))) Не могу пока с точьностью сказать, то ли это результат после моего похода на массу - более плотное тело (т к меньше см на тот же вес тела), то ли просто постоянных периодических силовых тренировок. Точно ясно только одно - силовые оч эффективно помогают строить упругое плотное тело.
Продолжаю в том же духе. Вес сегодня 60.8, осталась одна неделя до цели в 60 кг и потом поддержание на период до и после операции. К лету буду целить до 55 кг.