Александра Стародубцева
20.06.2017 12:10
Ленивая овсянка
Калорийность - 113.7 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 250 г |
| Лимон | 14 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Мой любимый завтрак, с вечера все сложить в поллитровую банку
,накрыть крышкой и ,встряхнув,поставить в холодильник на ночь, а
утром можнг есть как в холодном так и в теплом виде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.7 кКал | 6.75% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 16.3 г | 7.44% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.9%
b-car
0.2%
В1
6.2%
B2
6.6%
Холин
~
B5
0.3%
B6
2.2%
B9
1.1%
B12
~
C
2.2%
D
~
E
1.8%
H
6%
вит.К
~
PP
7%
Калий
6.9%
Ca
11.3%
Si
~
Mg
8.5%
Na
3.2%
P
15.6%
Cl
0.5%
Fe
4.3%
I
0.7%
Co
7.7%
Mn
29%
Cu
8.1%
Mo
0.1%
Se
~
F
0.3%
Cr
~
Zn
4%
3
10
Галин@
20.06.2017 16:06
Ирина
Роско, Ряженку нельзя створожить. Она уже створоженная))
Александра Стародубцева
06.07.2017 11:13
Галин@,
можно йогурт с молоком использовать, просто у меня в
холодильнике была ряженка
Viktor
06.07.2017 11:34
Галин@
06.07.2017 12:19
Александра
Стародубцева, А зачем мне эта информация? Я , вроде, не
интересовалась этим вопросом.
Юлия Никанёнок
06.07.2017 12:47
Alina
06.07.2017 16:15
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
видела в интернете и несладкие варианты такой овсянки,но не пробовала