20.06.2017 09:36

Печенье овсяное с яблоком и морковью

Калорийность - 258.3 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 48.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	90 г
Кефир 1%	250 г
Яблоки	40 г
Морковь, красная	40 г
Сахар песок	80 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Хлопья смешать с кефиром и оставить на полчаса.
добавить сахар (можно мед, но я на гв и мед пока нечем), перемешать
натереть яблоко на мелкой терке и хорошо отжать, натереть морковь - все добавить к кефирной смеси ,мокрыми руками слепить шарики и в разогретую духовку на 20 мин, температура 180 градусов

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	258.3 кКал	15.34%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	48.3 г	22.05%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	37 г	1.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.3%

b-car

30.6%

В1

11.5%

9.7%

Холин

6.8%

5.9%

7.2%

3.5%

B12

10.6%

2.7%

8.2%

11.7%

вит.К

1.7%

11.1%

Калий

10.9%

11.6%

13.5%

21.7%

4.7%

8.6%

6.1%

23.5%

55.3%

15%

6.8%

0.7%

4.2%

10.2%