22.03.2016 12:21

Салат с тунцом

Калорийность - 106.7 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 4 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Варка со сливом)	350 г
Тунец натуральный. Консервы	150 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Масло подсолнечное	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Вкусный сытный салат - рекомендую всем )
Все ингредиенты мелко порезать и смешать)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	106.7 кКал	6.34%
	Белки	8.8 г	11.58%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	76.2 г	3.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

1.1%

В1

5.5%

8.1%

Холин

8.4%

7.8%

9.9%

1.5%

B12

2.9%

9.5%

3.7%

6.3%

6.9%

вит.К

2.3%

24.4%

Калий

15.1%

2.3%

4.9%

29.8%

14.9%

11.2%

6.5%

4.1%

47%

5.3%

9.7%

9.9%

0.7%

13%

3.3%

Алла 123 23.03.2016 06:29

Спасибо за рецепт!