День 17 (72.2)

Как можно на семечках уложиться в норму по жирам?

Алексей, в норму по жирам- никак. только если не съесть их очень мало. Но с ними тяжко остановиться. поэтому перебираю по жира. вчера вообще кошмарно.*(

Алина Николаевна, пока не знал что такое МЗР, и в принципе не заморачивался калориями - грыз их столько, сколько было. 300 граммов пачка, или 500 граммов сам жарил - легко уплетал за один вечер. Как задумался, так вообще покупать перестал, от греха подальше.
Сейчас та же беда с грецкими орехами вышла, купил 1 кг (в скорлупе) с трудом смог растянуть на неделю. Ещё один продукт, который дома лучше не держать.

Я тоже ем семечки с орешками частенько,они ведь полезные.

ольга зверева, я заметила, если кедровые в блюда добавлять, то получается меньше их съесть))

Светлана Ендальцева, кстати, а Вы дополнительно добавляете витамины или нет?

Анастасия Баталова, семечки - наше все))

Алексей, я покупала комплексные добавки, что б по орехам съехать. потому как сколько не куплю, на неделю вряд ли хватит.

ольга зверева, я между тренировками иногда перекусываю с кешью)

Светлана Ендальцева, та да. но я иногда не знаю меры)) но на этой неделе вроде держусь))

Алина Николаевна, Я нет,если вы правильно питаетесь,витамины должны получать из пищи.

Вчера в магазине сама еле прошла мимо семечек))

Елена Елена, наркотики...