Что то в последние дни не получается откоректировать питание((( жиры , белки в норме, углеводов и ка...

Совсем необязательно догонять сожженные в тренировках калории и углеводы. Сочтите их как бонус в деле похудения.

Не отчаивайтесь,иногда вес стоит,а объёмы медленно уходят!

а у меня тоже также, по углям и жирам часто не добираю, а если еще учитывать тренировки, то менее 50% получается.
Поэтому:
1. я плюю на то, что программа учитывает тренировки, а я при составлении рациона не учитываю.
2. стараюсь в дни когда не добираю, чтобы жиры и угли были хотя бы больше половины.

Вес пока уходит, если встанет - буду чесать репу, что делать дальше 

не еште сладкое)) фрукты до 3-4 часов дня если не планируете сжечь тренировкой))

Спасибочуи))

А я думала что только у мен такая проблема . 

Роман, Да я не планирую- это моя обязанность каждый день гулять с дочей на улице, которая не может без воздуха. вот и хожу после реанимации с ней на улице пока лето

1. попробуйте убрать сладкое и фрукты из второй половины дня
2. может поэтому и стоит, что не выполняете нормы по калориям. Закрома родины ваш организм заполняет и не грамм не отдает

Юлия Jull, попробую.. из фруктов только на вечер черника и малина , яблоко, слива, все из сада..сладкое только утром и то в виде сухофруктов