Понедельник. Ноги и грудь Приседания со штангой – 4 подхода по 15 повторений заход на скамью 4-12 Жи...

Понедельник.

Ноги и грудь
Приседания со штангой – 4 подхода по 15 повторений
заход на скамью 4-12
Жим лежа – 4 подхода по 12 повторений
Жим под углом – 4 подхода по 12 повторений
Пуловер – 4 подхода по 15 повторений
разведение гантелей лежа горизонтально 4 -10
пресс-суперсет 2 раунда 6 подходов
+15 мин бодирока