Cherry

Блог Кулинарная книга База продуктов

Cherry

19.09.2025 15:02

Дневник питания за 18.09.2025

Белков опять недобрала. Надо больше есть яиц и креветок)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 08.02.2017	65	45.2	1.1	1.2	7.5
Котлеты свино-куриные	51	119.2	5.7	7.8	6.4
Салат из квашеной капусты по 1-74	110	83.6	1.5	5.4	6.6
Итого	226	248	8	14	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	500	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Итого	542	220	1	11	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	350	49	2.8	0.4	8.8
Итого	350	49	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свино-куриные	42	98.2	4.7	6.4	5.3
Хлеб полисся	15	39	1.2	0.2	7.8
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Итого	182	167	7	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица жаренная	130	261.4	17.9	21.1	0.1
Салат из квашеной капусты по 1-74	110	83.6	1.5	5.4	6.6
Хлеб полисся	15	39	1.2	0.2	7.8
Соус чили шрирача	20	18.6	0.4	0.2	3.4
Итого	275	402	21	26	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	100	27	1	0	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	500	215	2	0	17
Итого за день	2175	1329	44	59	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Надежда

Рагу с болгарским перцем и аджикой

Автор Я Татьяна. Худею.

Автор Алиса