Cherry
17.09.2025 18:40
Дневник питания за 17.09.2025
Вот так сегодня ела, калорий недобрала, зато жирами насытилась).
Надо еще корректировать свой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, свиные |
100
|
324 | 11.8 | 30.8 | 0 |
| Майонез Торчин Деликатесный |
20
|
63 | 0.1 | 6 | 1.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Хлеб полисся |
20
|
52 | 1.6 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 170 | 533 | 17 | 40 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас Тарас |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 390 | 96 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свино-куриные |
150
|
350.6 | 16.8 | 23 | 18.8 |
| Пюре 08.02.2017 |
150
|
104.4 | 2.6 | 2.7 | 17.3 |
| Аджика |
200
|
134.4 | 2.6 | 4.8 | 19.4 |
| Итого | 500 | 589 | 22 | 30 | 55 |
| Итого за день | 1060 | 1219 | 40 | 70 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
