Cherry

Блог Кулинарная книга База продуктов

Cherry

06.03.2017 16:09

Упражнение для рук

Чтобы кожа на руках всегда была упругой и подтянутой, делай эти упражнения каждый день

Елена 06.03.2017 16:28

Хорошие упражнения, это точно

Лана Беспечная 06.03.2017 16:30

Вот только думала об этом. Спасибо, забрала в избранные.

Лена 06.03.2017 16:33

Спасибо за информацию

Лариса Панкратова 06.03.2017 16:57

Спасибо.

Екатерина 06.03.2017 19:29

Спасибо за информацию, с ручками прямо бедулька!

Лариса Громакова 06.03.2017 20:02

Спасибо,

Ева Михно 06.03.2017 20:17

Спасибо, забираю в избранное!

Наталья КС №40 06.03.2017 20:25

здорово, отличные упражнения!

Мы белые и пушистые 06.03.2017 20:32

делаю такие упражнения каждый день, то, которое на предпоследнем фото (руки с гантелями в стороны) делаю по-особому: развожу руки и держу их так пока могу, сколько хватит сил (несколько подходов). У меня вопрос к нашим спортсменам - гантели сейчас у меня по 2 кг (первые самые были по 1 кг, потом по 1,5), не маленький ли это вес и если - да, то какие мне лучше взять?

Elena Demopoulou 06.03.2017 20:35

Забрала! Спасибо! Хорошо

Дарья Ильенко 06.03.2017 20:58

Самое сложное в этом упражнении - делать его каждый день. Как и с любым другим... С улыбкой

Елена Прекрасная 06.03.2017 21:35

Самое лучшее упражнение для рук - это отжимания!

Татьяна дочь Павла 06.03.2017 21:51

Гантели стоят на видном месте.Поставила,что б делать ежедневно упражнения.Хожу мимо и гантели не замечаю.Наверно,надо поставить так,что б спотыкаться об них.

Наталья Сахарная 07.03.2017 05:04

Хорошие упр

наталья суровцева 07.03.2017 05:21

Viktor 07.03.2017 06:42

Спасибо!

По имени Света 07.03.2017 09:48

это для женщины просто необходимо

Татьяна 07.03.2017 11:06

Спасибо! Надо делать. Хорошо

Виктория Викторова 07.03.2017 11:09

Второе упражнение мое самое любимое для рук.

Олеся Старожил МЗР 07.03.2017 11:42

По имени Света написал:
это для женщины просто необходимо

думаю, не только для женщины

Каталина 07.03.2017 12:04

Мне лучше всего помогают отжимания и стойка на руках

Галин@ 07.03.2017 12:19

Это не упражнения для рук. Тут есть и для плеч и для спины и для груди.

Татьяна Шаповалова-Митина 08.03.2017 19:48

Надо делать.Спасибо.

Наталья КС №40 09.03.2017 12:13

А точно можно делать каждый день? Я пока новичок и профан. Когда-то где-то слышала, что при ежедневных тренировках скапливается в мышцах молочная кислота и больше вреда. Нужно давать передышку день-два. А в данном случае как?

Наталья КС №40 09.03.2017 12:16

Cherry 09.03.2017 21:41

Наталья, если вы не тренированная, лучше делать по немногу и через день, постепенно увеличивая нагрузку. Вы сами поймете, когда надо делать больше, но только насилу не стоит - только вред будет