Как правильно считать калории

Девчонки, вот у меня вопрос к вам, знающим. Как считать калорийность мясного продукта - с костями или без?
Ну, например, запекла я четверти куринные. Взвесила себе 150 грамм на обед. Съела и из этого костей осталось грамм 40. Мне их отнимать и считать вес чистого мяса или же считать все 150 грамм вместе с костями?
Так же с рыбой.
А вот овощи - вы считаете их с кожурой или уже после того как почистите? Или вот апельсин или банан - один весит грамм 150, а без кожуры вообще 80 грамм - как их считать?

27.02.2017 11:40

Считается только съедобная часть.
Курица-кости=вес в дневник,
банан-кожура=вес в дневник
вишня-веточки,листочки, кости=вес в дневник

И так далее.

Viktor 27.02.2017 11:41

Семечки-шелуха= в дневник

Алла Дин 27.02.2017 11:46

Яйца, орехи/семечки, фрукты конечно без скорлупы/кожуры, а рыбу, мясо и т.п. считаю с костями, потому что погрешность в вычислении рецепта все равно есть и уж лучше чуть-чуть недоесть... не думаю, что это очень критично) Если смущает, то ешьте до верхней граница коридора))

Ольга Запольских 27.02.2017 12:00

Спасибо! Меня эта тема тоже очень интересовала.

Нина Гвоздева 27.02.2017 12:06

Не, кости, если Вы их не сгрызаете. то однозначно в минус.