Девочки, как правильно считать калории готовых блюд. Вот взяла 150 грамм филе куринного - это 170 ккал. После варки его стало 107 грамм. И как считать? В дневнике вообще, если выбрать при филе варку, калории наоборот уменьшаются, а не увеличиваются. То есть надо самой индексировать или как?
Как вы считаете, чтобы худеть)

Такой кофе даже пить жалко 

Чтобы кожа на руках всегда была упругой и подтянутой, делай эти упражнения каждый день

Девчонки, вот у меня вопрос к вам, знающим. Как считать калорийность мясного продукта - с костями или без?
Ну, например, запекла я четверти куринные. Взвесила себе 150 грамм на обед. Съела и из этого костей осталось грамм 40. Мне их отнимать и считать вес чистого мяса или же считать все 150 грамм вместе с костями?
Так же с рыбой. 
А вот овощи - вы считаете их с кожурой или уже после того как почистите? Или вот апельсин или банан - один весит грамм 150, а без кожуры вообще 80 грамм - как их считать?

Вот мне опять не дает спать такой вопрос: если калорий получается меньше нормы, а вот углеводов больше - будет вес снижаться или эти лишние углеводы потом в дополнительный жир превратятся. 
Подскажите, у кого такое было  и что с весом происходит в такой ситуации плиз....