Taviika

23.09.2015 16:59

Салат с морковью и яблоком

Калорийность - 62.7 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, сырая	170 г
Яблоки	100 г
соль морская	1 г
Ядро ореха арахиса жареное	2 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Многие привыкли с детства есть такой салат с сахаром, а я очень люблю сочетание сладкого и соленого, полезного и вкусного! Масло добавила для лучшего усвоения витамина А.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.7 кКал	3.72%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	9.5 г	4.34%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	85.1 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

56.9%

b-car

102%

В1

3.6%

2.4%

Холин

1.1%

3.8%

5.7%

3.1%

B12

8.8%

0.2%

вит.К

7.4%

4.4%

Калий

12%

2.6%

3.2%

3.5%

5.5%

1.2%

3.6%

5.3%

6.7%

3.1%

0.3%

0.1%

2.9%

1.7%

Taviika 24.09.2015 13:08

Кира, а мне видно осенью чего-то в организме не хватает, так я в постные дни жарю арахис и ем с удовольствием!

Татьяна Стрелкова 24.09.2015 13:49

Taviika 24.09.2015 14:00

Татьяна Стрелкова, спасибо)

Tresp 29.09.2015 13:31

Боже мой, как это, наверное, вкусно! Я уже вторую неделю хочу салата из яблок и моркови, но никак не приготовлю Смущаюсь

Может, Ваше аппетитное фото и рецепт раздразнят меня настолько, что я всё-таки приготовлю этот полезный салатик. Спасибо за рецепт!

Людмила Каледина 29.09.2015 22:34

Спасибо за рецепт! Сегодня сделала. необычное сочетание, но мне понравилось. Причем, так сложились обстоятельства, пришлось его делать на 2 половину дня и добавлять в него морскую капусту ( сушеную).Даже солить не пришлось Хорошо

Taviika 29.09.2015 22:47

Tresp, надеюсь, что моё фото станет отправной точкой к Вашей кулинарной мечте)

Taviika 29.09.2015 22:48

Денис Моисеев, я тоже не люблю майонез, а вот домашний натуральный йогурт иногда в заправке использую - мне вкусно))

Taviika 29.09.2015 22:48

Людмила Каледина, очень рада, что Вам салат пришелся по вкусу!