3 июля, 19 й день на пути к новой жизни!!! :) До главного события осталось 17 дней!

Вчера мой организм кричал громко УСТАЛ... Все конечности болят и еще под лопаткой что-то хрустнуло и не повернуться, как болит. Устроила выходной.
А сегодня снова в бой, уже через боль буду вечером заниматься!!! До торжества осталось 16 дней, а пока своего похудевшего отражения в зеркале не видно... Так что надо сжигать этот жирок!!!!
Я вообще не понимаю, как можно было так выключить мозг и наесть столько лишних кг и не заметить этого?????
Теперь после взвешивания всего я понимаю, на сколько порции отличались от нормы.
Единственное мне не хватает овощей и фруктов в этом рационе...

Всем хорошего дня и не срываться!!! Подмигиваю

Горицвет Весенний 03.07.2016 11:48

какая знакомая история))) что то из разряда - до лета осталось три дня С улыбкой

главное не бросайте после намеченной даты, вы же не зря стараетесь и терпите боль, напряжение и все эти подсчеты... так держать!

Олег 03.07.2016 12:03

Надежда Алимова написал:
Единственное мне не хватает овощей и фруктов в этом рационе...

А почему не хватает? Что-нибудь уберите, а овощи добавьте! С улыбкой

Надежда Алимова 03.07.2016 12:23

Горицвет Весенний, это до даты нашей свадьбы я хочу до 75кг сбросить, а потом в планах до 69/65кг.

Надежда Алимова 03.07.2016 12:31

Олег, пока не разобралась еще с питанием, но думаю в скором времени смогу.
У меня не как у людей, все любят конфетки, печеньки, а я люблю помидоры, огурцы (ну вообще все, что в огороде растет) могу килограммами их есть. А еще люблю все соленое как огород, так и рыба... Но когда в доме нет, не хочется. Поэтому ООООчень редко солю или покупаю.

Горицвет Весенний 03.07.2016 12:37

Надежда Алимова, если хотите похудеть уберите из рациона углеводы, ешьте 3-4 гр белка, 1 гр жира и 0.5-1гр углеводов ( углеводы до 16 ,00) это на кг веса, то есть не жирное мясо, нежирный творог, яичные белки, нежирную рыбу, все углеводы замените на медленные - кашу. Пете витамины и рыбий жир, что бы не было сбоя в организме из-за отсутствия углеводов, воды минимум 2 л в день. Две три неделели , а потом после достижения цели, добавляйте медленно углеводы, что бы вас не залило и снова не разожраться! Эффект будет!

Горицвет Весенний 03.07.2016 12:37

Олег, и не забывайте про силовые тренировки в тренажерном зале - от трех раз в неделю

Олег 03.07.2016 12:39

Горицвет Весенний, Согласен! С улыбкой

Олег 03.07.2016 12:43

Надежда Алимова, Прочитайте интерактивный курс. Можно есть все что угодно, главное не выходить из коридора калорий, который Вам рассчитала программа. Как ниже указанного значения, так и выше. Самое сложное, подобрать рацион, чтобы все "полосочки" были зелеными. В принципе - это самое главное! С улыбкой

Надежда Алимова 03.07.2016 14:07

В тренажерку не хожу, занимаюсь дома под ХВОХ зумба, танцы, Nike + ну и велик. А еще тренажер наездник и степпер рок-н-ролл.