Надежда Алимова
16.06.2016 16:47
3 й день пути к красоте и здоровью :) Осталось 34 дня
Пока все сложно... Вникаю в подсчет еды и микроэлементов и
бжу.
Послушаюсь всех взвешиваться каждый день не буду.
Зарядку теперь начинаю с разминки на тренажере "наездник" 10 минут ну и сама зарядка(пока не сильно буду нагрудаться, а то ходить не смогу).
Прошла за сегодня 6 км пешком, у нас так душно, как в бане.
Еще надо засечь, сколько на кухне нахожу. Буду сейчас готовить себе баночки на работу.
А вечером массаж роликовым массажером.
Всем хорошего дня и солнышка побольше
Послушаюсь всех взвешиваться каждый день не буду.
Зарядку теперь начинаю с разминки на тренажере "наездник" 10 минут ну и сама зарядка(пока не сильно буду нагрудаться, а то ходить не смогу).
Прошла за сегодня 6 км пешком, у нас так душно, как в бане.
Еще надо засечь, сколько на кухне нахожу. Буду сейчас готовить себе баночки на работу.
А вечером массаж роликовым массажером.
Всем хорошего дня и солнышка побольше
2
5
Надежда Алимова
16.06.2016 17:20
Светлана
Казакова, Да про кухню это я просто для интереса, я это не
записываю 
а шагомер
у меня всегда прикреплен. Хочу 200 км. в неделю в общей сложности
находить, но пока бльше 150км не получалось.
а шагомер
у меня всегда прикреплен. Хочу 200 км. в неделю в общей сложности
находить, но пока бльше 150км не получалось.
Надежда Алимова
16.06.2016 17:26
ой не за неделю, за месяц
Татьяна дочь Павла
16.06.2016 18:56
Вы молодец! Хорошо организовали свой день.Результаты не заставят
ждать.Успехов вам!
Надежда Алимова
16.06.2016 20:07
Спасибо, как же хорошо
понять вовремя, что что то идет не так и все исправить!!!
как же хорошо
понять вовремя, что что то идет не так и все исправить!!! 
А вот затраты на это считать не обязательно,это входит в Ваш основной обмен.Я имею ввиду как дополнительную нагрузку в дневник тренировок вносить не надо.