Нужна помощь!!!

Девченки, подскажите, несколько вариантов правильного меню на целый день. Чую сама не справлюсь С улыбкой

Моё меню ОООЧЕНЬ зашкаливает....
Буду очень бдагодарна.

Ульянка 15.06.2016 21:04

Тут есть (справа внизу) рационы на разный калораж, выбирайте С улыбкой

Елена Прекрасная 15.06.2016 21:05

В графе "ИНТЕРЕСНОЕ" - Лучшие рационы.
Подберите подходящий рацион исходя из вашей суточной калорийности.

Варвара ВАРИНА 15.06.2016 21:06

Зайдите в блог к med-wed

Мы белые и пушистые 15.06.2016 21:08

посмотрите вот тут хорошие рационы на разную калорийность

Елена Прекрасная 15.06.2016 21:08

ВАРВАРА ВАРИНА,
Ну вы скажите...
У мужчин на порядок выше калорийность рациона.

Надежда Алимова 15.06.2016 21:12

Спасибо огромное!!!

Маша Иванова 15.06.2016 22:02

Елена Прекрасная написал:
Ну вы скажите...

У мужчин на порядок выше калорийность рациона.

если прочтете внимательно пост, ссылку на который Алиса дала от мед-веда, то увидите, что там не только про мужской рацион)

Варвара ВАРИНА 15.06.2016 22:26

Елена Прекрасная,

Елена Прекрасная написал:
Ну вы скажите...

У мужчин на порядок выше калорийность рациона.

Не вижу сложности).Уменьшаем порцию и получаем тот же самый 100% рацион,но с меньшей суточной калорийностью.А примеры 100% рационов достойные и из самых простых продуктов.
А в целом подглядывать к другим пользователям в лучшие рационы, ТС действительно стоит.В принципе так все и учатся составлять правильные и полезные рационы.