Размер порции

Всем привет!))
Расскажите у кого сколько весит порция еды? и учитываете ли вы воду? 
дело в том что я хорошо худею на своем рационе, но моя порция где то 400-450 грамм, воду я не считаю, а если с ней то 750 гр выходит. и дело в том что у меня точит живот как у беременной и не уходит. талия 75 см. может ли быть дело в порциях? я питаюсь 6 раз в день, всегда грамм по 400, и если уменьшу размер то не доберу нутриентов и бжу. как поступить посоветуйте))