Ирина
03.12.2016 07:56
салат с морской капустой
Калорийность - 67.2 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Маринованная морская капуста | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Сельдерей | 25 г |
| Шпинат | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 45 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Перец красный сладкий | 25 г |
| Арахисовое масло, гладкое, обогащенное витаминами и минералами | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Снова начала экспериментировать с салатами. Получилось очень даже
ничего 
. Все
очень просто. Из запасов в холодильнике.
В готовый салат из морской капусты добавила яйца, овощи и зелень. Без соли. Заправила ореховым соусом, но т.к. найти КБЖУ не могу, пишу то что есть в словарике. Приятного аппетита
. Все
очень просто. Из запасов в холодильнике. В готовый салат из морской капусты добавила яйца, овощи и зелень. Без соли. Заправила ореховым соусом, но т.к. найти КБЖУ не могу, пишу то что есть в словарике. Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.2 кКал | 3.99% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 65.5 г | 2.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
28.5%
b-car
16.9%
В1
3.4%
B2
8.1%
Холин
12.1%
B5
7.7%
B6
8.7%
B9
7.3%
B12
3.8%
C
31.1%
D
4.9%
E
12.5%
H
9.7%
вит.К
47.2%
PP
7%
Калий
16.6%
Ca
4.8%
Si
~
Mg
16.2%
Na
13.1%
P
11%
Cl
7.4%
Fe
29.1%
I
3.2%
Co
32.3%
Mn
4.2%
Cu
9.9%
Mo
4.2%
Se
13.5%
F
0.4%
Cr
3.7%
Zn
7%
16
37
Ирина
03.12.2016 09:29
Светлана
Гафиатулина, и вкусно, и полезно!
Елена Богданова
03.12.2016 10:15
Спасибо за рецепт)
Ирина
03.12.2016 10:20
Lulu S
03.12.2016 13:26
Спасибо!
Прелистина
03.12.2016 13:31
Спасибо!!! 
Виктория
03.12.2016 13:48
Спасибо! 
Елена Якимова
03.12.2016 13:50
спасибо
Надежда Аноничева
03.12.2016 14:43
спасибо
Lyuda
03.12.2016 15:06
Олег
03.12.2016 19:34
Дарья Ильенко
03.12.2016 19:55
"Из запасов в холодильнике" - мой любимый рецепт. Иногда
неожиданно, но чаще всего получается очень вкусно 
.
.
Дарья Ильенко
03.12.2016 19:55
Благодарю за рецепт 
!
! 
Natalya_Donich
03.12.2016 20:01
Спасибо за рецепт!! Морскую капусту люблю и разнообразить
дополнительными ингредиентами можно.
Инна Гринько
03.12.2016 20:04
Попробую приготовить, спасибо!
Оксана
03.12.2016 20:58
класс! спасибки!
Ирина
04.12.2016 03:04
Ирина
04.12.2016 03:04
Екатерина
*, и я люблю, поэтому экспериментирую. 
Ирина
04.12.2016 03:05
Ирина
04.12.2016 03:05
Дарья
Ильенко, именно так!
Ирина
04.12.2016 03:06
По имени Света
04.12.2016 20:41
красивенько
Галина Kis
04.12.2016 21:21
наталья суровцева
04.12.2016 21:24
Ирина
05.12.2016 14:13
Екатерина
05.12.2016 18:39
Спасибо за рецепт!
Наталья Сотник
05.12.2016 20:13
люблю морскую капусту, а вот с ореховым соусом не разу не делала,
надо будет попробовать! спасибо за идею!
Ирина
06.12.2016 00:43
Fit&Healthy_Girl
11.12.2016 06:09
Обожаю морскую капусту!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
