Забегалась! Вчера сделала себе красивый рацион, но реализовать план не смогла. НА работе цейтнот. В ...

Забегалась! Вчера сделала себе красивый рацион, но реализовать план не смогла. НА работе цейтнот. В результате домой приплелась около 21. Дневной и вечерный перекусы и ужин сорваны. Съела, что смогла. В коридор уложилась. но белки опять не добрала, а углеводов перебор. ПРавда за 7 дней картинка более радостная. Углеводы на зеленой дорожке. Жиры оранжевые. Белки красные. но хотя бы без восклицаний. Широкая улыбка

Чувствую себя нормально. Даже живенько. В четверг улетаю в командировку и опять дневник МРЗ будет не доступен. ПОтому как для iPad приложения нет. а ноутбук почему-то тоже не читает дневник. Учитывая, что жить будет в гостинице и питаться как придется, то о хорошем не мечтаю Главное не сорваться и вес удержать. Жалко будет накопленное тратить!!! ПОделитесь, кто часто по командировкам, как правильно организовать питание? Очень хочется удержаться!!!

Марина Мелехова 25.08.2015 15:55

Не думаю, что за время командировки если позволить себе лишнее сразу пойдет плюс, я две недели гостила у мамы, ела торты каждый день, сама пекла, сама ела))) на весах + 300 г, один день в коридоре каллрийности, нет этих 300 г

25.08.2015 16:14

Ирина Петрова, возьмите концентрированные корма продукты, в первую очередь: семечки/орехи, сухофрукты, шоколад, яйца вкрутую. Есть неплохие рыбные консервы в своём соку. По месту овощи, фрукты, бородинский хлеб, творог, молоко. Какие-то компоненты типа рыбьего жира тоже в сумку. Заранее прикиньте примерный рацион в МЗР и придерживайтесь его. Не должно быть проблем, если, конечно, вас кто-то в дороге/гостинице не будет с пути истинного сбивать С улыбкой

Ирина 26.08.2015 02:21

Марина Мелехова, Limon99, Ирина Барковская, спасибо за советы! Воспользуюсь!

Печенька-Надюха 26.08.2015 03:32

Насколько помню, всегда можно заранее закупить что-то. Я когда на курсы ездила, то каждый вечер ходила на рынок закупиться фруктами-овощами назавтра. Плюс творог в банке (герметичный не испортится пару часов с утра) и т.п. Доживала до вечера спокойно.

Ирина 26.08.2015 14:48

Печенька-Надюха, смысла закупать и вести с собой нет. Проживание в гостинице. питание там же - все организованно. Встречи-проводы как обычно. Вот это-то и не устраивает. Сложно тихо гнуть собственную линию и не привлекать много внимания к своей персоне, когда в команде Широкая улыбка