Перечитала данные мне советы. Их было очень много. Огромное спасибо всем, кто оказал помощь!!!!Сегод...

Перечитала данные мне советы. Их было очень много. Огромное спасибо всем, кто оказал помощь!!!!Сегодня вечером по списку прикупила продукты с высоким содержанием белка. ПО интернету выписала протеиновый коктейль и протеиновые батончики. Постараюсь восполнить дефицит белка  . Из хороших новостей. Начинаю не просто входить в вещи, а свободно болтаться, в одежде, которую прошлой осенью отложила.  4 кг начинают сказываться. Получаю комплименты от коллег. Но вес снова встал. За неделю изменений нет никаких. Хотя взвешиваюсь от случая к случаю. Понимаю, что и это надо прекратить, а взвешиваться раз в неделю.  Из проблем: продолжаю искать оптимальный вариант для перекусов на работе. Особенно для обеда, потому что условий для нормального приема пищи нет. Иногда таскаю с собой термосочек с супом или кашей. Иногда покупаю пресервы или готовые салаты. Раньше брала с собой йогурты. Теперь понимаю, что если и брать их, то только натуральные, без добавок. И еще бы научиться ограничивать себя в кофе. Ведь пью по 3-6 кружек в день. И растворимый, и сваренный. Чай пить себя заставляю. В охотку только травяные.